უნდა აღიარო, რომ თურმე უსიამოვნოდ გამოირჩევა, ერთი წელია ჭამე უფლება, უყურე შენს ფიგურას და ახლა ფაქტიურად გადაკვეთე მთელი შედეგი. არ უნდა პანიკა გააკეთოთ, საკმარისია იცოდეთ, როგორ არ უნდა გამოსწორდეთ ახალი წლისთვის.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გახსოვდეთ, რომ ახალი წელი, პირველ რიგში, გასართობი და, შესაბამისად, უკვე საკვებია. ამიტომ, მუდმივად არ იჯდეთ სუფრასთან, იმოძრაოთ, მონაწილეობა მიიღოთ კონკურსებში.
ნაბიჯი 2
ახალი წელი არ არის მხოლოდ ოლივიე და ქაშაყი ბეწვის ქვეშ. გაამრავალფეროვნეთ თქვენი სუფრა ჯანსაღი და გემრიელი კერძებით. მაგალითად, მიიღეთ ტრადიციული კერძების რეცეპტები სხვა ქვეყნებიდან. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ გემრიელი, ჯანსაღი და რაც მთავარია, მრავალფეროვანი მკურნალობა სადღესასწაულო სუფრისთვის.
ნაბიჯი 3
ასიამოვნეთ თქვენს ახლობლებს და საკუთარ თავს სადღესასწაულო შუადღის საუზმით. არ შეგეშინდეთ, რომ ოლივიე არ იქნება საკმარისი მთელი ღამის განმავლობაში. თუ დღის განმავლობაში მშიერი ხართ, დარწმუნდით, რომ ღამით ზედმეტად იკვებებით და მუცელი გტკივათ. უმჯობესია მიეცით საშუალება დღის განმავლობაში მიიღოთ მჭიდრო კვება. შემდეგ ღამით, თქვენ შემოიფარგლებით მხოლოდ ერთი ჭიქა შამპანურით და ხილით. ეს ვარიანტი განკუთვნილია ახალი წლის რომანტიკული შეხვედრისთვის.
ნაბიჯი 4
ნუ ძალიან ბევრს მოამზადებ, მხოლოდ იმედი გქონდეს ხალხს, რომ შენთან ერთად ახალი წელი შენიშნეს.
ნაბიჯი 5
მიიღეთ საკვები მცირე ულუფებით, ხშირად ყურადღებას გიპყრობს საუბრები და გართობა.
ნაბიჯი 6
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სადღესასწაულო სუფრაზე იქნება ისეთი ეშმაკები, რომლებიც არ გიცდიათ. თუ ასეა, სცადეთ ახალი კერძები. ტრადიციული სალათები შეგიძლიათ მიირთვათ 1 იანვარს დღის მეორე ნახევარში.
ნაბიჯი 7
ნუ შეეცდებით ყველა კერძის მოსინჯვას, ისინი აუცილებლად დარჩებიან სადღესასწაულო ღამის შემდეგ. თუ სავსე ხართ, შეწყვიტეთ ჭამა, რადგან შეუძლებელია ახალი წლისთვის არ გამოსწორდეთ ზუსტად სერიოზული ზედმეტი ჭამის გამო.
ნაბიჯი 8
თუ ზედმეტად იკვებებით, ნუ მიიღებთ ხისტ დიეტას. უმჯობესია მოაწყოთ სამარხვო დღე, რომელშიც მხოლოდ მსუბუქ საკვებს მიირთმევთ. არავითარ შემთხვევაში, არ მოაწყოთ კეფირის ან ბრინჯის დღეები. კვება მრავალფეროვანი უნდა იყოს. ამის შემდეგ დაუბრუნეთ თქვენი დიეტა, მაგრამ უყურეთ შეჭმული საკვების რაოდენობას. დაწერეთ ყველაფერი, რაც გამოიყენეთ და რატომ, ასევე დააკვირდით თქვენს წონას.
