ზამთარს თან ახლავს უამრავი გასართობი: თხილამურებით სრიალი, ციგურებით სრიალი, სასრიალო მანქანები, თოვლის თოვლის დამზადება და ა.შ. ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ რამდენიმე წესი, რომ არ გაიყინოთ ქუჩაში. მთავარი მიზანი არის გართობა და ავადობა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
კარგად ისაუზმეთ, სანამ სასრიალო მოედანზე მიხვალთ. სასურველია, რომ ეს იყოს სრულფასოვანი ცხელი კერძი. როგორც მოგეხსენებათ, სიცივეში, საკვებით მომარაგებული ენერგიის ნაწილი სითბოდ გარდაიქმნება. ცილებით გამდიდრებულ საკვებს ყველაზე მაღალი გამათბობელი თვისებები აქვთ: რძის, თევზისა და ხორცის კერძებს. როგორც სასმელი, უპირატესობა მიანიჭეთ ლიმნით ცხელ ჩაის.
ნაბიჯი 2
თუ სასრიალო მოედანზე გასვლამდე დალიეთ ცხელი ყავა ან ჩაი, შეეცადეთ ნაკლებად ისაუბროთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ გაცივების რისკი გაქვთ.
ნაბიჯი 3
როდესაც მოედანზე დგახართ, ფეხები გაათბეთ. დაიმახსოვრე: სიცივეში ანელებს სისხლის მიმოქცევა. აუცილებლად ატარეთ მატყლის წინდები ფეხზე. Skates არ უნდა შეზღუდოს თქვენი ფეხები, გაითვალისწინეთ მათი არჩევისას. თუ გრძნობთ, რომ ფეხებმა გაყინვა დაიწყეს, შიგნით გახდით გასათბობად.
ნაბიჯი 4
ხელებს ასევე სჭირდებათ დაცვა სიცივისგან. საპოხი მოედანზე გასვლამდე შეზეთეთ ისინი მკვებავი კრემით. გთხოვთ გაითვალისწინოთ: გაყინულმა ხელებმა შეიძლება გააძლიეროს რევმატიზმი და პოლიართრიტი, ყელის ტკივილი და გამოიწვიოს დერმატიტი კანზე. ნუ დაივიწყებთ სასრიალო მოედანზე ხელჯაგებს. თუ გარე ტემპერატურა 10 გრადუსზე დაბალია, ხელთათმანები არ გაათბობს ხელებს.
ნაბიჯი 5
ნუ დაივიწყებთ სასრიალო მოედანზე ქუდის ტარებას, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ტემპერატურა 5 გრადუსზე დაბალია. თუ თქვენ შეამჩნიეთ ყურის სიწითლე, მაშინვე შედით ოთახში. მოყინვამ შეიძლება საფრთხე შეუქმნას თქვენ შუა ოტიტით ან სინუსიტით.
ნაბიჯი 6
სიცივე ასევე უარყოფითად მოქმედებს თმაზე. სასრიალო მოედანზე ქუდის გარეშე სიარული, რისკს აყენებთ ზიანს თქვენს ტალღებზე. ცივი სეზონის განმავლობაში დაიხურეთ ქუდი, ის თქვენს ჯანმრთელობას და სილამაზეს შეინარჩუნებს.
ნაბიჯი 7
უკიდურეს სიცივეში, პირველ რიგში, ცხვირის წვერი და ლოყები იწყებს გაყინვას. საციგურავე მოედანზე გასვლამდე სახის საცხის საშუალებით წაისვით. ასევე, წინა დღეს, უარი თქვით პილინგის პროცედურაზე და სხვადასხვა სკრაბების გამოყენებაზე. ცივ სეზონში, ლამაზმანები გვირჩევენ კანის ნაზ მოვლას.
