არსებობს ტრადიცია, რომ საახალწლო სუფრას აწყობენ ისე, რომ ის ფაქტიურად იფეთქებს ყველანაირ უგემრიელესთან ერთად. ყოველივე ამის შემდეგ, ითვლება, რომ სადღესასწაულო სუფრაზე სიმრავლე უზრუნველყოფს უახლოეს წელს. ამიტომ, ახალი წლის ღამეს ძალიან ადვილია ზედმეტი საჭმლის მიღება "მსუბუქი არ არის ლამაზი" მდგომარეობისთვის. მაგრამ ამის თავიდან აცილება შეიძლება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იკვებეთ ჩვეულებრივად მთელი დღის განმავლობაში 31 დეკემბერს, მუცლის გაღიზიანებისა და გადატვირთვის გარეშე, ასევე შიმშილის გარეშე. საუზმეზე მიირთვით ფაფა ან გახეხილი კვერცხი, მსუბუქი წვნიანი ან ბოსტნეული ხორცის ნაჭრით. საახალწლო ზედმეტი ჭამის მიზეზი ხშირად მდგომარეობს ტრადიციაში, რომ არ ჭამოთ მთელი წინასადღესასწაულო დღე, შემდეგ კი, შიმშილისგან გაბრწყინებული თვალები, მაგიდაზე სიჭარბეს ეყრდნობოდა.
ნაბიჯი 2
ჭამის წინ მიირთვით გვირილის ჩაი. უფრო მეტიც, შეეცადეთ არ გამოიყენოთ შეძენილი პაკეტებში, მაგრამ მოხარშოთ ზუსტად გვირილის ყვავილები, რომელთა პოვნა ნებისმიერ აფთიაქში მარტივია. მცენარეული ინფუზია ახდენს კუჭის წვენის წარმოქმნის ნორმალიზებას, ამშვიდებს კუჭს და ეხმარება მოემზადოს მომავალი გულუხვი კვება.
ნაბიჯი 3
სასმელი მინერალური წყალი საკვებთან ერთად. მისი ძალიან ტუტე გარემო ნორმალიზებს საჭმლის მონელებას, ხელს უწყობს საკვების მონელების პროცესს. ამასთან, წყალი გაზის გარეშე უნდა იყოს. ზოგადად, ღირს მაქსიმალურად თავი შეიკავოთ გაზიანი სასმელებისგან უხვად სუფრასთან.
ნაბიჯი 4
არ დააწყოთ საჭმელი თეფშზე "მთასთან". შეეცადეთ სიტყვასიტყვით დაამატოთ თითოეული კერძის კოვზი, რათა გასინჯოთ ყველაფერი ზედმეტი ჭამის გარეშე.
ნაბიჯი 5
საახალწლო სალათების უზარმაზარი რაოდენობა მაიონეზით არის გამოწყობილი. ეს არის მაღალკალორიული, ცხიმიანი, ძნელად ასათვისებელი პროდუქტი. შეეცადეთ შეცვალოთ იგი არაჟანით, მცენარეული ზეთით ზოგიერთ კერძში და გადაარჩინეთ თავი და თქვენი სტუმრები დამატებითი კალორიების სიმრავლისგან.
ნაბიჯი 6
ნელა იკვებეთ. ინტენსივობის სიგნალები ტვინში იგზავნება კუჭის ამოსვლიდან მხოლოდ 20 წუთის შემდეგ. ამ 20 წუთის განმავლობაში, თუ გინდა, შეგიძლია ბევრი ჭამო.
ნაბიჯი 7
გააკეთეთ პაუზები. ნუ ჭამთ გაუჩერებლად. კომუნიკაცია, გადით აივანზე ჰაერის მოსაზიდად, იცეკვე. ყოველივე ამის შემდეგ, მართალია არსებობს მოსაზრება, რომ "ახალი წელი მუცლის დღესასწაულია", მაგრამ კუჭის აშლილობის ან, როგორც საახალწლო ორგიისთვის სამაგიეროს მიცემის ალბათობა, მკაცრი დიეტა, სავარაუდოდ, არ მოგეწონებათ.
