ძნელი წარმოსადგენია არდადეგები გემრიელი მოპყრობის გარეშე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ახალ წელს. დიასახლისები წინასწარ ემზადებიან ამ დღესასწაულისთვის, ცდილობენ საყვარელი ადამიანების გაოცება გემრიელი და მრავალფეროვანი კერძებით. ამიტომ დღესასწაულებისთვის ბევრი ჭამა არ არის რთული, მაგრამ შესაძლებელია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სუფრასთან არ იჯდეთ მშიერი, უმჯობესია მსუბუქი კვება იზეიმოთ. განათავსეთ ერთი კოვზი ჭურჭელი, რომლის გამოცდა გსურთ თქვენს თეფშზე. არ დაამატოთ დანამატები.
ნაბიჯი 2
არ ჭამო პური. სადღესასწაულო სუფრაზე საკმარისი რაოდენობის კერძებია, რომ არ გადატვირთოთ კუჭი ჭარბი ნახშირწყლებით.
ნაბიჯი 3
მოერიდეთ მკვრივ გვერდით კერძებს, მათ შეიძლება სალათები შეცვალონ. ამიტომ, ბევრისთვის ასე საყვარელი პიურე კარტოფილი შეიძლება დარჩეს სხვა დღესასწაულებისთვის.
ნაბიჯი 4
დატოვე საკონდიტრო გასინჯვა მეორე დღეს. საკმაოდ ხშირად, ცხიმიანი ტორტის ნაჭერი, რომელსაც გულუხვი ჭამის შემდეგ მიირთმევენ, ზედმეტია. თუ ტკბილეულის გარეშე კვება ნაკლებად სადღესასწაულო ჩანს, უპირატესობა მიანიჭეთ მსუბუქ დესერტებს ხილის, სუფლის ან ნაყინის საფუძველზე.
ნაბიჯი 5
ახალი წლების ზედმეტი ჭამის თავიდან ასაცილებლად დაგეგმეთ თქვენი დღესასწაული ისე, რომ სუფრას დატოვოთ. ეს შეიძლება იყოს აქტიური გარე თამაშები, საშინაო კონკურსები ან ვიქტორინები, უბრალოდ ქუჩაში სიარული. ასე რომ, კალორიები უფრო აქტიურად დაიხარჯება და ჭამის დრო გაცილებით ნაკლები იქნება.
ნაბიჯი 6
ნუ გამოიყენებთ ზედმეტად ალკოჰოლს, ისინი ხსნიან მადას, რის გამოც კარგავთ კონტროლს საჭმლის ოდენობაზე.
