გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ თანამედროვე ადამიანი მუშაობისგან ნაკლებ სიამოვნებას იღებს, მაგრამ უფრო და უფრო მეტ შრომას. ეს იწვევს არა მხოლოდ იმ ფაქტს, რომ მისი პროდუქტიულობა ეცემა, არამედ ცხოვრების ხარისხის შემცირებასაც იწვევს. ზოგადად, თქვენ უნდა დაისვენოთ. საიდან იცით, როდის არის შვებულებაში წასვლის დრო?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ თქვენთვის გაუჭირდა მუშაობაში ახალი მიღწევების მოტივირება, ეს ნიშანია. ეს არის ის არგუმენტები, რომლებიც ადრე კარგად მუშაობდა და თქვენ დღე და ღამე მუშაობდით, ახლა არ მუშაობს. გეჩვენება, რომ მიზანი დაკარგე, თუმცა ეს საკმაოდ ცოტა ხნის წინ გქონდა. ყველაფერი, რაც ადრე მნიშვნელოვნად ითვლებოდა, ახლა ასე არ ჩანს.
ნაბიჯი 2
გიჭირთ კონცენტრაცია? მართალია, ზოგისთვის ეს არ არის იმის დასანიშნი, რომ დროა დაისვენოს, მაგრამ ხასიათის თავისებურებაა … დაფიქრების დროა. ზოგადად, ნებისმიერი შინაგანი ცვლილება საგანგაშო უნდა იყოს, მაგრამ კონცენტრირების უნარი შესანიშნავი მაგალითია. გადატვირთული ტვინი ჩართავს თავდაცვის მექანიზმებს და საშუალებას გაძლევთ უფრო და უფრო ნაკლები დრო დახარჯოთ სტრესულ აქტივობაზე, თითქოს მინიშნებების გარეშე, პირდაპირ გეუბნებით, რომ დასვენების დრო მოვიდა.
ნაბიჯი 3
რა თქმა უნდა, ბევრ ადამიანს შეექმნა სამუშაო ბლოკირების სიტუაცია. ეს მაშინ, როდესაც ადამიანს ბევრად მეტი სამუშაო აქვს, ვიდრე შეუძლია, მაშინაც კი, თუ ის არ იყო დაღლილი. და რადგან საქმე არ შესრულებულა, ის თავს დამნაშავედ გრძნობს. შემდეგ მოდის მომენტი, როდესაც ადამიანი თავს დამნაშავედ გრძნობს არა მხოლოდ დასვენების დროს, არამედ მუშაობის დროსაც - ახლა ის თვლის, რომ ის არის დამნაშავეც იმაში, რომ ის არ მუშაობს ძალიან ეფექტურად ან სწრაფად. თავს დამნაშავედ გრძნობთ - აიღეთ შვებულება.
ნაბიჯი 4
გრძნობთ დაღლილობას მუდმივად? ძილიც კი არ შველის? დანამდვილებით, მაშინაც კი, თუ საკმარისად ენერგიული ხართ სადილის საათამდე, ის სწრაფად გადის და საღამომდე ძლივს იტანთ თავს. ფიზიკური დაღლილობა ოფისის მუშაობისგან მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენსმა ტვინმა გადაწყვიტა დასვენების დრო მოვიდა. ეს კუნთებს აგზავნის დასვენების სიგნალს, ასე რომ, როგორც არ უნდა შეეცადოთ გაამხიარულოთ (ყავით ან რამე სხვა რამით), საკუთარ თავს ვერ გააკონტროლებთ.
ნაბიჯი 5
თუ თქვენი განწყობა ხშირად იცვლება, მაშინ ეს შეიძლება იყოს ნიშანი. უფრო მეტიც, ეს არის სამუშაოზე გადაწვის შედეგი.
ნაბიჯი 6
ხშირად ვითომ ავადმყოფი ხართ? ეს ხდება ისე, რომ დილაადრიან გახსენით თვალები და ხვდებით, რომ უბრალოდ ვერ წამოდგებით საწოლიდან. სამსახურს ურეკავ და ამბობ, რომ ცუდად ხარ და დღეს აქ აღარ იქნები. თუ ასეთ სიტუაციებში უფრო ხშირად დაიწყო განმეორება, მაშინ ღირს შვებულების მიღება.
ნაბიჯი 7
სამუშაო დღის განმავლობაში დაგროვილი დაღლილობის მიუხედავად, ძილი გიჭირთ. ეს შესაძლოა განპირობებული იყოს იმით, რომ მძიმე დაღლილობის მქონე ტვინს არ შეუძლია "შეფუთოს" მთელი დღის განმავლობაში მიღებული ინფორმაცია და მისთვის ძნელია "გამორთვა".
