ახალი წელი არის სასწაულების, სურვილების ასრულების, საყვარელ ადამიანებთან და მეგობრებთან შეხვედრების, სადღესასწაულო სუფრასთან ერთობლივი შეკრების დრო, რისთვისაც უზარმაზარი რაოდენობით გემრიელი და ორიგინალური კერძები მომზადდა. არდადეგები იწურება და უცნობი ადამიანი სარკიდან გიყურებს, რომელმაც რამდენიმე გირვანქა მოაწყო და უძილო ღამეებისგან დაღლილი ჩანდა და ყოველთვის ჯანმრთელი დრო არ იყო. როგორ გადავლახოთ საახალწლო არდადეგები ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე?
როგორ არ გამოჯანმრთელდეთ არდადეგებზე
ახალ წელს, ჩვეულებრივია, რომ დიდ და მეგობრულ კომპანიაში იკრიბებიან სადღესასწაულო მაგიდასთან, რომელიც ფაქტიურად იშლება დელიკატესებით. უფრო მეტიც, შამპანური მდინარესავით მიედინება. ძალიან რთულია ცდუნებების დათმობა, მაგრამ მაინც შეგიძლია დაიცვას რამდენიმე წესი, რაც დაგეხმარებათ უკეთეს მდგომარეობაში არ მიიღოთ დასვენების დღეებში.
სუფრაზე ყოველთვის არის ძეხვის ნაჭრების მრავალფეროვნება, გემრიელი და მადისაღმძვრელია, ხელი მაინც მიწვდება კერძს, მაგრამ ძეხვის მინუსი ის არის, რომ ისინი შეიცავს ძალიან ბევრ მარილს, არომატიზატორებს, კონსერვანტებს და სხვა კომპონენტებს, მათ შორის შაქარს, გამოიწვიოს ჭარბი წონა. შეეცადეთ უარი თქვათ სალამურზე, სერვერებზე, ბალიზე ღუმელში გამომცხვარი ხორცის სასარგებლოდ - მას თითქმის ყველა დიასახლისი ემსახურება სუფრასთან.
თუ საახალწლო დღესასწაულებზე უარს ვერ იტყვით ალკოჰოლური სასმელების მიღებაზე, ახლავს მათ სწორი და ტრადიციული საჭმლის თანხლებით - ჟელირებული ხორცი, ბეკონი, პაშტეტი. ცხიმიანი საკვები ამცირებს ალკოჰოლის ნეგატიურ გავლენას, ხელს უშლის მას სისხლში სწრაფად ჩასვლას. ზოგადად, იყავით ზომიერი, არ მიუშვათ ჭიქა ჭიქის შემდეგ - ისიამოვნეთ სასმელით, თითქოს დეგუსტატორი იყოთ.
ოლივიეს სალათი კალორიული ბომბია, მაგრამ მასზე უარის თქმა რთულია. მისი სადღესასწაულო სუფრაზე ყოფნა ტრადიციაა, რომელიც ჩამოყალიბდა ერთ ათწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში. უბრალოდ შეეცადეთ იყოთ ზომიერი, თქვენ არ გჭირდებათ სალათის თასის ჭამა, შეიზღუდეთ მცირე ნაწილით, რადგან მასში პროდუქტების უმეტესობა ჯანმრთელია - მოხარშული ბოსტნეული, კვერცხი და მწვანე ბარდა არ აზიანებს სხეულს.
მიირთვით ხილი და ბოსტნეული, თევზი და ზღვის პროდუქტები, ღუმელში მოხარშული კერძები, წვენების ნაცვლად დალიეთ ხილის სასმელები და წყალი, იცეკვეთ, გაერთეთ, მიიღეთ მონაწილეობა კონკურსებში, მაშინ ზედმეტი კილოგრამები არ შეგეშინდებათ და ალკოჰოლი არ გამოიწვევს მტკივნეული hangover, რომელიც ბნელდება ნანატრი შვებულებით.
როგორ დავაღწიოთ თავი hangover- ს ახალი წლის შემდეგ
თქვენ სცადეთ ბევრი არ დალიოთ, კარგი საუზმე გქონდათ, მაგრამ დილით თავი ისევ გიფუჭდებათ და სადღესასწაულო განწყობა გაქრა? ბრძოლის დადასტურებული მეთოდები გამოდგება - აბები, მწნილები, ბევრი წყლის დალევა და სხვა ხალხური ხრიკები.
ითვლება, რომ ვიტამინი C ახალი წლის შემდეგ ხელს უშლის ჰენგოვერის მოცილებას, მაგრამ ეს ფაქტი მეცნიერულად დადასტურებული არ არის. თუ იყენებთ ექიმების რჩევებს, რომლებსაც უხდებათ ადამიანების გაძევება, პირველ რიგში, საჭიროა ორგანიზმში სითხის მარაგების შევსება. ამისათვის ჩვეულებრივი წყალი, არა ტკბილი ხილის სასმელები, კომპოტები შესაფერისია. უმჯობესია უარი თქვა შეფუთულ წვენებზე, ისინი ძალიან ბევრ შაქარს შეიცავს. მეორე ეტაპია B ჯგუფის ვიტამინების მარაგების შევსება, მათში გვხვდება ხორცი, რძე, კვერცხი, თევზი, პარკოსნები, ზღვის პროდუქტები, თხილი, თესლი, ბანანი. ამ საკვების პოვნა ტევადობის სავსე მაცივარში მარტივია. მარილწყალში მარილწყალში ასევე ნაწილობრივ ეხმარება, მაგრამ მხოლოდ ის არ უნდა შეიცავდეს ძმარს.
კიდევ ერთი ეფექტური ღონისძიებაა სიარული და გარე აქტივობები.
ახალი წლის შემდეგ ჰენგოვერის მოსაშორებლად ბევრი მიდის აბანოში, საუნაში, ვიღაცას თოვლი აყუჩებენ ან ყინულის ნახვრეტში ჩაყვინთვის, მაგრამ ეს არ არის საუკეთესო ვარიანტი, რადგან სხეულს უკვე მოწამლული აქვს, და დამატებითი სტრესი ტემპერატურის მკვეთრი ცვლილების სახით უფრო მეტ ზიანს მოუტანს ვიდრე სარგებელს.
სიფრთხილით უნდა მოეკიდოთ ჰენგოვერის თავის ტკივილის აბებს. მკაცრად არ არის რეკომენდებული პარაცეტამოლის მიღება, რადგან იგი დესტრუქციულად მოქმედებს ღვიძლის უჯრედებზე და ეს ორგანო უკვე მუშაობს თავის ზღვრამდე და ცდილობს ალკოჰოლის გახრწნილი პროდუქტების ამოღებას.
ზოგადად, საახალწლო არდადეგების გადარჩენის მრავალი გზა არსებობს თქვენი ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ყველაზე მთავარია ზომიერება ყველაფერში (საკვები, ალკოჰოლი, გართობა). ისიამოვნეთ პროცესით ისე, რომ არდადეგები დაიმახსოვროთ, როგორც კარგი განწყობა, პოზიტიური ემოციები და არა თავის ტკივილი, ცუდი ჯანმრთელობა და დამატებითი ფუნტი.
Გილოცავთ ახალ წელს!
