ახალი წლის ღამეს ჩვეულებრივია ფიქრი ახლობლების საჩუქრებისა და სადღესასწაულო სუფრის შესახებ. ამ აურზაურში ბევრს ავიწყდება ჯანმრთელობაზე ზრუნვა. შედეგად, ნანატრი დღესასწაული შეიძლება გააფუჭოს გაციებამ ან გრიპმა. ახალი წლის ღამით კიდევ ერთი საფრთხე არის გაზრდილი დატვირთვა. გადატვირთულობამ შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებების გამწვავება, თავის ტკივილი, ნევროზები და დეპრესია. დროული პრევენცია დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში ახალი წლის ღამეს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაიცავით თქვენი იმუნური სისტემა, რომ არ მიიღოთ გაციება ან გრიპი. თუ ვაქცინაციის წინააღმდეგი არ ხართ, დროულად იზრუნეთ ვაქცინაციაზე, თუნდაც შემოდგომაზე. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვას თავი ვირუსული ინფექციისგან, ინტერფერონის ჯგუფის პრეპარატებით. ამპულაში წარმოიქმნება ლეიკოციტების ადგილობრივი ინტერფერონი. იგი უნდა განზავდეს მოხარშული წყლით ოთახის ტემპერატურაზე და ჩაუშვან ცხვირი დღეში ერთხელ, თითოეულ ნესტოში 2-3 წვეთი. სინთეზური ინტერფერონი წარმოიქმნება სხვადასხვა ფორმით. შეარჩიეთ თქვენთვის უფრო მოსახერხებელი: რეაფერონი, გრიპი - წვეთები, ვიფერონი - სწორი ნაწლავის სანთლები და ინტრანაზალური მალამო.
ნაბიჯი 2
ეპიდემიის დროს არასპეციფიკური იმუნური სტიმულაცია უზრუნველყოფს ბაქტერიულ ვაქცინებს - ლიზატებს. ამაში შედის IRS-19, ბრონქომუნალი, იმუდონი, რიბომუნილი. ეს წამლები გამოიყენება ARVI– ს თავიდან ასაცილებლად, პირველ რიგში, ბრონქო – ფილტვის პათოლოგიის მქონე ადამიანების მიერ. Immunal და Derinat რეკომენდებულია ჯანმრთელი ადამიანებისთვის. ამ წამლების მიღება ზრდის პიროვნების მიერ საკუთარი ინტერფერონების გამომუშავებას, რომლებსაც შეუძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიონ ვირუსებს და თავიდან აიცილონ დაავადება.
ნაბიჯი 3
მიიღეთ ვიტამინები. დიდი რაოდენობით ვიტამინი C მიიღება როგორც გრიპის პროფილაქტიკისთვის, ასევე სწრაფი გამოჯანმრთელების მიზნით. უმჯობესია, თუ ეს ვიტამინი არის ბუნებრივი, არა სინთეზური ფორმა: დალიეთ ვარდის არომატის ინფუზია, მოცვის და ლინგონბრის ხილის სასმელები, ჩაი ლიმონით.
ნაბიჯი 4
გამოიყენეთ ბუნებრივი ფიტონციდი - ნიორი. მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც შინაგანად, ისე გარედან. განათავსეთ ნიორი კბილის თეფში თქვენს საძინებელ ოთახში თქვენს მაგიდაზე და ისუნთქეთ მისი სამკურნალო სურნელით. ეპიდემიის დროს ბავშვს შეუძლია კისერზე ჩამოკიდოს ნივრის მძივები.
ნაბიჯი 5
იმისთვის, რომ სამსახურში ახალი წლის ღამით ზეწოლა არ გახდეს ზედმეტი დატვირთვის მიზეზი, შეცვალეთ თქვენი სამუშაო გრაფიკი. შეეცადეთ მაქსიმალურად შეამციროთ დატვირთვა; აქტიური მუშაობის პერიოდები უნდა მონაცვლეობდეს დანარჩენთან ერთად. ნერვული სისტემის გასაძლიერებლად, საკუთარ თავს და თქვენს ახლობლებს უზრუნველყონ კარგი ძილი ვენტილირებად ადგილას.
ნაბიჯი 6
ტრადიციული მედიცინის მატონიზირებელი საშუალებები დაგეხმარებათ გაუძლოთ გაზრდილ დატვირთვას. ყავის მაგივრად დალიეთ მწვანე ჩაი, ყურძენი, სტაფილო, ჭარხლისა და ბროწეულის წვენები და ლინზოზის ფოთლების ინფუზია.
ნაბიჯი 7
მიიღეთ აბაზანა ეთერზეთებით ან ფიჭვის ექსტრაქტით ყოველ საღამოს. გონებრივი მუშაობის ადამიანებისთვის ძალიან სასარგებლოა კონტრასტული ფეხის აბაზანები. ერთ აუზში ჩაასხით ცხელი წყალი (40-50 გრადუსი), ხოლო მეორეში ცივი წყალი. შეინახეთ ფეხები ცხელ წყალში 5 წუთის განმავლობაში, ცივ წყალში 1 წუთი. გაიმეორეთ 3-5-ჯერ. შემდეგ გაშრება ფეხები და შეიზილეთ კრემის ან კამფორის სპირტით.
ნაბიჯი 8
როდესაც დაღლილობა იგრძნობთ, ყოველდღე დაიწყეთ თაფლის მიღება pollen– ით. მატონიზირებელი მოქმედება აქვს ჯინსენგის, როდიოლას როზაას და ელეუტეროკოკის ნაყენებსაც. მათი შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში და მათი გამოყენება ინსტრუქციის შესაბამისად ხდება.
