გრძელი და მხიარული საახალწლო არდადეგები, თითქმის ორი კვირის განმავლობაში გრძელდება ბევრისთვის … მომხიბვლელი წვეულებები, შეხვედრები მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან, გულუხვი ქეიფი საჭმელებით და ალკოჰოლური სასმელებით. ყველას არ შეეძლება სწრაფად დაუბრუნდეს ნორმალურ, ფხიზელ ცხოვრებას ახალი წლის და შობის აღნიშვნის შემდეგ. ვინმესთვის ნანატრი შვებულება არის მიზეზი "გრადუსის ქვეშ" წასვლისა. როგორ არ მოხვდეთ საახალწლო სავალზე და შესაძლებელია სწრაფად ფხიზელი?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მრავალი ალკოჰოლიკის, მათი ნათესავებისა და მეგობრების ყველაზე გავრცელებული შეცდომა არის საახალწლო არდადეგებზე ალკოჰოლის დალევის კატეგორიული აკრძალვა. ასეთ ხალხს სჯერა, რომ ქმარი (მამა, შვილი, მეგობარი) არ დაიწყებს სმას ახალი წლის ღამეს ზარის რეკვაზე და აღარ დაშლის. ეს მოსაზრება შეცდომაში შეჰყავს. თუ ადამიანს დალევა სურს, მას არაფერი (და არავინ) აჩერებს. უმჯობესია დაადგინოთ რაიმე სახის ნორმა საკუთარ თავს ან საყვარელ ადამიანს (ბოთლი ლუდი, ორიოდე ჭიქა ღვინო, ერთი ჭიქა არაყი), რაც საშუალებას მოგცემთ ოდნავ დაისვენოთ სასიამოვნო კომპანიაში. ამის შემდეგ არ უნდა მოძებნოთ პასუხები კითხვებზე, თუ როგორ უნდა გავიდნენ ღარიბიდან ან სად უნდა დაშიფრულიყო მთვრალი ადამიანი მისი ცოდნის გარეშე.
ნაბიჯი 2
ახლა რამდენიმე წესი მათთვის, ვისაც სურს დიდი ხნის ნანატრი შვებულების შეხვედრა, მაგრამ ეშინია რამდენიმე საათში სახეზე დაძინება ტრადიციულ სალათში "ოლივიე", ან თუნდაც სუფრის ქვეშ " მკერდზე”. პირველ რიგში, არ უნდა დალიოთ ცარიელი კუჭის ქვეშ, მაგრამ ცხელი, გულიანი ჭამის შემდეგ, როგორიცაა წვნიანი თასი, სალათი მაიონეზით, ნებისმიერი საუზმე ხორცით ან თევზით. ეს საშუალებას მისცემს ალკოჰოლი უფრო ნელა შეიწოვება. მეორეც, აუცილებელია თითოეული ჭიქაზე საჭმლის მიღება, მაგრამ მისი წვენი ან სოდათი გარეცხვა, პირიქით, არ ღირს. მესამე, სადღეგრძელოებს შორის სასურველია გადაადგილება, ცეკვა, მეგობრებთან საუბარი, ანუ პაუზა და ჰაერიდან გასვლა.
ნაბიჯი 3
ძველი, მაგრამ ეფექტური რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დარჩეთ მთვრალი უფრო დიდხანს და თავიდან აიცილოთ შემდგომი hangover, არ არის სასმელების შერევა. ღვინის ან შამპანურის არჩევის შემდეგ, აღარ ღირს არყით ან ლუდით "მოტყუება". ზედმეტი არ იქნება აბი "თავიდან" დილით, ვიტამინებით და ზოგჯერ - და "ანტიპოჰმელინი", "ალკოზელცერი". კიდევ ერთი არასწორი მოსაზრებაა, რომ მთვრალი დილით არ გაითავისონ ნასვამ მდგომარეობაში შიშის შიშის გამო. ერთი ჭიქა ლუდი მას არ ავნებს, მაგრამ სინამდვილეში დოზის გაზრდა არ ღირს. ეს აღარ იქნება "მკურნალობა", არამედ ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება.
ნაბიჯი 4
გსურთ დარჩეთ შედარებით "ფხიზელი" უფრო გრძელი დალიეთ მეტი სასმელი წყალი გაზის გარეშე, მიირთვით ოხრახუში, კამა, ფორთოხალი, სხვა ციტრუსები, პიტნის ფოთლები. რაც მთავარია, არ მოწიოთ ალკოჰოლური სასმელების მიღების დროს. ალკოჰოლისა და თამბაქოს ფეთქებადი ნარევი უფრო სწრაფად "ხვდება" სხეულს.
ნაბიჯი 5
მაქსიმალური დასაშვები დოზა დაუნიშნეთ საკუთარ თავს, თუ არ იცით, როგორ არ მოხვდეთ საახალწლო სავალზე. დანიშნეთ "ხელმძღვანელი", თუ საკუთარ თავს არ ენდობით. დაე, ეს არ იყოს მყიფე გოგო ან ცოლი, არამედ ავტორიტეტული მეგობარი, ერთ-ერთი მშობელი. დაიმახსოვრეთ მეცნიერების მიერ შემოწმებული წესი: თუ საათში არაუმეტეს 50 გრ არაყს დალევთ, ეს დოზა ჯანმრთელი ორგანიზმიდან მთლიანად გამოირიცხება. თვეში თვეში ყოველ საათში შეგიძლიათ დალიოთ 30-40 მლ, ამ შემთხვევაში არავის ემუქრება სასმელის დალევა. ამასთან, ნუ დაუმატებთ დოზებს: თუ საათში დალიეთ 200 მლ, ხოლო მომდევნო 3 საათის განმავლობაში სადღეგრძელოების გამოტოვების იმედით, თქვენ ვერ შეძლებთ თავი დააღწიოთ ალკოჰოლურ ინტოქსიკაციას.
ნაბიჯი 6
რჩევა მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს, რომლებიც საყვარელ ადამიანზე არიან შეშფოთებულნი: ნუ მისცემთ მას ალკოჰოლიან მეგობრებთან ერთად დღესასწაულის აღნიშვნას. ჩაატარეთ სახლის წვეულება, ეწვიეთ თქვენს დაბალ სასმელ მეგობრებს, წადით სამოგზაუროდ, სასეირნოდ. დაე, ქმარმა ან მამამ დალიონ, ოღონდ ცოტა, და ნუ "აავსებენ საყელოში" მათთან, ვინც თვითონ არის მუხრუჭების გარეშე. იყიდეთ ელიტური კონიაკის ბოთლი, ძვირადღირებული ვისკი, მიეცით თქვენს მეგობარს გემოვნების გემო და თანდათან შეაფასოს გრადუსი, "გაწელა" ალკოჰოლის სიამოვნება.
ნაბიჯი 7
რაც მთავარია, ნუ დატოვებთ ალკოჰოლს მარტო ალკოჰოლურ სასმელებთან, განსაკუთრებით მარტო. დააშორეთ მას ოჯახის, ნათესავების ყურადღება და გაითვალისწინეთ თავისუფალი დრო სასარგებლო ნივთებით.თუ ადამიანი გადაჭარბებულია, ნუ მოგერიდებათ დაუკავშირდით სპეციალისტს, ნარკოლოგს, ნუ შეგეშინდებათ შემდგომი დაშიფვრის.
