უფლის ნათლობა არის მართლმადიდებლური დღესასწაული, რომელიც ყოველწლიურად აღინიშნება 19 იანვარს. რუსეთში, ამ დიდ დღეს, მორწმუნეები დადიან ეკლესიაში, აგროვებენ დალოცვილ წყალს, ზოგი კი ყინულის ხვრელში - იორდანიაში. ითვლება, რომ ნათლობის წყალი იძლევა სულიერ და ფიზიკურ განკურნებას, შესაბამისად, ბოლო პერიოდში იორდანიაში ბანაობის მსურველები სულ უფრო და უფრო მეტია.
ყინულის ნათლობის შრიფტში ბანაობისას ადამიანი განიცდის დაახლოებით იმავე სტრესს, როგორც პარაშუტით გადასვლის დროს. იმისთვის, რომ ასეთი ტესტი იმუნიტეტის შემდგომ შემცირებაში არ გადაიქცეს, საჭიროა წინასწარ მოემზადოთ ჩაყვინთვისთვის, მიიღოთ პოზიტიური დამოკიდებულება და გადალახოთ ყინულოვანი წყლის შიში. თუ ყველაფერს სწორად გააკეთებთ და წინასწარ მოუვლით თბილ ტანსაცმელს, რბილ პირსახოცს და ცხელ ჩაის, ნათლისღება გახდება თქვენი ცხოვრების ერთ – ერთი ყველაზე მხიარული და დაუვიწყარი დღე.
რა უნდა იცოდე
ყინულის ხვრელში ბანაობა მხოლოდ ჯანმრთელ და სეზონურ ადამიანებს შეუძლიათ. ჭარბწონიანობის, გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების, არტერიული ჰიპერტენზიის, რესპირატორული დაავადებების, კანის ქრონიკული დაავადებების და შარდსასქესო სისტემის ანთების მქონე ადამიანებმა არ უნდა ჩაძირონ იორდანიაში. ყინულოვან წყალში ცურვა სარგებელს არ მიიღებს უძილობის მქონე ან ფსიქიური აშლილობის მქონე პირებს. მოქალაქეთა ასეთ კატეგორიებს შეუძლიათ სახლში ჩაატარონ რიტუალი უბრალოდ კონტრასტული შხაპის მიღებით.
სანამ მდინარეში ან ტბაში გახვალთ, გაიგეთ, თუ რა ამინდი გელოდებათ დედა ბუნებას. დამწყებთათვის იდეალური ტემპერატურაა 2-დან 5 გრადუს ცელსიუსამდე, შეგიძლიათ უფრო ცივ დღეში ჩაყვინთოთ, მაგრამ მინუს 10 გრადუსი ცელსიუსი ძალიან საშიშია ტემპერატურის ზღურბლზე ადამიანისთვის, რომელმაც პირველად გადაწყვიტა იორდანიაში ჩაყვინთვა.
ბანაობისთვის მზადება
ცურვისთვის უმჯობესია გრძელი პერანგის მომზადება, რადგან ყინულის ნახვრეტში ჩაყრა არ არის სიშიშვლის დღესასწაული შუა ზამთარში, არამედ წმინდა რიტუალი. ეს მაისურები იგივეა ქალისა და მამაკაცისთვის. ითვლება, რომ როდესაც თაყვანისმცემლები აჩვენებენ სხეულს საცურაო კოსტუმებისა და საცურაო ჩემოდნების ტარებით, ისინი ტრადიციულ ქრისტიანულ წესიერებას დისონანსს უქმნიან. ამიტომ, არ უნდა გადააკეთოთ ცერემონია თქვენი მომხიბვლელობის ან ასაკთან დაკავშირებული ნაკლოვანებების დემონსტრირებად.
თუ არ გაქვთ სწორი პერანგი და გადაწყვიტეთ საცურაო კოსტუმში ყინულის ნახვრეტის რიტუალის გაკეთება, უმჯობესია ის ატაროთ სახლში. უნდა ატაროთ თერმული საცვლები, მატყლის წინდები, თბილი სვიტერი, ხელთათმანები, ქუდი და თავისუფალი ფეხსაცმელი. ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის ჩასადება და გამოტანა უნდა იყოს მარტივი, იდეალურ შემთხვევაში არ უნდა იყოს საკინძები ტანსაცმელზე, უკიდურეს შემთხვევაში - ციპი, ვინაიდან ცივ და საკინძავ ტანსაცმელზე მაქმანების მიბმა ძალიან პრობლემატური იქნება. უნდა აიღოთ ჩანთა ჩუსტებით, ხალიჩით, პირსახოცით და თეთრეულის ნაკრებით. თქვენ ასევე უნდა მოამზადოთ ცხელი ჩაის პატარა თერმოსი და რამდენიმე ბოთლი ცხელი წყალი, რომლითაც დაასხით ბანაობის შემდეგ.
ქვედადან ზემოთ დაბანის დაწყებამდე უნდა გაიხადოთ: ჯერ უნდა გაიხადოთ თქვენი ზედა ტანსაცმელი, შემდეგ ფეხსაცმელი, შარვალი, სვიტერი და პერანგი. უკანასკნელი, რაც უნდა გააკეთოთ, გაიხადეთ წინდები, ჩაიცვით ფეხზე ჩუსტები და იორდანიაში წასვლა. თუ გრძნობთ, რომ თითები ან ფეხის თითები გაყინული აქვს, უმჯობესია ჯერ იმოძრაოთ, გაიქცეთ, გაათბოთ და მხოლოდ ამის შემდეგ ჩაყვინთოთ წყალში.
წყალში ჩაძირვა
არ არსებობს მკაფიო წესები წყალში ჩაძირვის შესახებ. მაშველები გვირჩევენ: არ გადახვიდეთ ნაპირიდან ყინულოვან წყალში, განსაკუთრებით თავდაყირა. უმჯობესია სწრაფად და გადამწყვეტად ჩამოხვიდეთ კიბეზე ხვრელში, იპოვოთ შესაფერისი სიღრმე, ჩაატაროთ მყვინთავების რიტუალი და ფრთხილად აიაროთ კიბეები ნაპირზე.
არ არის საჭირო ხვრელში ბანაობა. კიბეზე ჩამოსვლისას ან ნაპირიდან მკერდისკენ მიმავალი, თქვენ უნდა გადააჯვარედინოთ, თქვათ: "მამისა და ძის და სულიწმიდის სახელით!", სუნთქვა შეიკავეთ და წყალში ჩაყვინთეთ. სამჯერ თქვენი თავით. ამის შემდეგ, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა გავიდნენ წყლიდან.საერთო ჯამში, სასურველია ნახვრეტში დარჩენა არაუმეტეს 20-30 წამისა, შემდეგ არ იქნება დანამატების ანთება, პროსტატიტი, თირკმელებისა და ფილტვების ანთება.
როგორ ვიმოქმედოთ ცურვის შემდეგ
ფრთხილად გადით ხვრელიდან, შეეცადეთ არ გადაიჩეხო კიბეები და არ დააზიანოთ სხეული იორდანეს პირას მკვეთრი ყინულის ფლოტებზე. ყინულის ნახვრეტის შემდეგ დაუყოვნებლივ დაასხით სახლიდან ჩამოტანილი ორი ბოთლი ცხელი წყალი. თუ ასეთი ბოთლები არ გაქვთ, გაიხადეთ სველი საცურაო კოსტუმი ან პერანგი, აიღეთ რბილი პირსახოცი და ენერგიულად შეიზილეთ, თავზე დაიდეთ გვირგვინიდან და დამთავრდა ქუსლებით. ამის შემდეგ დაიწყეთ საპირისპირო წესით ჩაცმა: ჯერ ჩაიცვით წინდები, შემდეგ პერანგი, შარვალი, სვიტერი, ზედა ტანსაცმელი, ქუდი, შარფი, ხელთათმანები და ფეხსაცმელი.
ექსპერტები გვირჩევენ, ყინულის ნახვრეტში ბანაობის შემდეგ დიდ მანძილზე არ იარონ, არამედ იჯდნენ თბილ მანქანაში და დალიონ ერთი ჭიქა ცხელი ჩაი თაფლით ან მწვანილით. ეკლესია არ მიესალმება ნათლისღების პერიოდში ალკოჰოლური სასმელების მიღებას.
