ცუდი განწყობა საკმაოდ ხშირად გვდევნის. მაგრამ თქვენ უნდა შეძლოთ მისი მოცილება. აქ მოცემულია რამდენიმე საიდუმლო, რაც დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა აქციოთ პირქუში დღე დადებითად.
ყველაზე მთავარია საკუთარ თავს დაისვენოთ. თუ ბევრს მუშაობთ ან სწავლობთ, აიღეთ დასვენების დღე ან თუნდაც გამოყავით რამდენიმე საათი თავისუფალი დროის შესანარჩუნებლად. შეეცადეთ შვებულების დრო გაატაროთ ტექნოლოგიის, ტელეფონების, iPad- ების, კომპიუტერების და ყველაფრის გარეშე. ისიამოვნეთ რეალური და არა ვირტუალური სამყაროთი. უფრო მეტიც, შემაშფოთებელი ზარების და სოციალური მომსახურების მუდმივი ლტოლვის გარეშე. ქსელები. ამრიგად, ყურადღებას გაგიტაცებთ და იქნებ დაივიწყოთ თქვენი ცუდი განწყობაც.
კიდევ ერთი, ასე ვთქვათ, "ცუდი რჩევა" - გაწმინდეთ თქვენი ოთახი ან სივრცე, სადაც დაისვენებთ. როდესაც ცუდ ხასიათზე ხარ, როგორ შეგიძლია სიკეთის გარეშე? დაე თავი განებივრებული იყოს გემრიელით: შოკოლადებით, ფუნთუშებით, ტკბილეულით …
უყურეთ ფილმს ან წაიკითხეთ წიგნი. როდესაც ფილმს უყურებ ან კითხულობ, სხვების პრობლემებს გაეცნობი და ცოტა ხნით დაივიწყებ შენს შესახებ. ის ყურადღების გადასატანი, დასასვენებლად და გარდა ამისა, კინოც საინტერესოა.
როდესაც ცუდ ხასიათზე ხართ, გააკეთეთ ის, რაც დიდი ხანია გინდოდათ, მაგრამ ამისთვის დრო არ გქონდათ.
სიცილი! სიცილი ახანგრძლივებს სიცოცხლეს და აუმჯობესებს განწყობას.
ძილი! და რამდენიც გინდა. პირველ რიგში, ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია და თქვენი განწყობა დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რამდენად გძინავთ. მეორეც, არაფერი გიხალისებს გრძელი ძილის მსგავსად მაღვიძარას გარეშე. მოაწყვეთ სახლის მინი სპა. აანთეთ სურნელოვანი სანთლები, შეავსეთ ბუშტის აბაზანა.
ითამაშეთ თქვენი შინაური ცხოველები. არ აქვს მნიშვნელობა ეს კუ იქნება, ძაღლი თუ კატა. მათ არ სჭირდებათ ამ სამყაროს საშინელებებზე ფიქრი, ამიტომ ისინი ყოველთვის პოზიტიურები არიან და მზად არიან გაგიზიარონ ეს პოზიტივი.
Გაისეირნე. ეს ჟღერადობით ჟღერს, მაგრამ სუფთა ჰაერის შემდეგ განწყობაც კი გაუმჯობესდება, აღარაფერი ვთქვათ მადაზე. ისე, თუ უბრალოდ სიარული მოსაწყენია, მიდი მინი საყიდლებზე. ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ შოპინგი კარგი განკურნებაა ცუდი განწყობისთვის.
იარეთ სპორტით. ცოტათი მაინც. სპორტი ნამდვილად მოიშორებს ნეგატიურ ემოციებს და უკეთესად გრძნობ თავს. თქვენ არ გჭირდებათ სახლიდან გასვლა. უბრალო ვარჯიშიც კი, იოგას ხალიჩა და სავარჯიშო DVDც საკმარისია.
ესაუბრეთ თქვენს საყვარელ ოჯახს ან მეგობრებს. კარგი კომპანია ყოველთვის ახალისებს, ყოველთვის მხიარულია.
ცეკვა. ოღონდ უბრალოდ მიეცით თავს ამის გაკეთება ისე, თითქოს არავინ გხედავს. თქვენ მიიღებთ უამრავ დადებით ემოციას.
და რა თქმა უნდა, გთხოვთ, გთხოვთ. დაურეკე და მშვიდობიანად დაამშვიდე შენს ძველ შეყვარებულს (მეგობარს), გაუღიმე გამვლელს. როდესაც სხვებს სიკეთეს უკეთებ, შენი საკუთარი განწყობა ყოველთვის იწევს.
და თუ ახლა ცუდ ხასიათზე ხართ, გამოიყენეთ ჩემი რჩევა და ერთი მაინც გამოგადგებათ. შენთვის პოზიტიურია!
