მუდმივად ვერც ერთ ადამიანს არ შეუძლია მუშაობა, მას ზოგჯერ დასვენება სჭირდება. ყველამ იცის, რომ საუკეთესო დასვენება არის საქმიანობის შეცვლა. ამიტომ, მნიშვნელოვანია თქვენი სამუშაო გრაფიკისა და შესვენებების სწორად ორგანიზება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, წინასწარ დაგეგმეთ, მაგალითად, ერთი კვირის განმავლობაში ყველაფერი, რაც გსურთ დროულად იყოს, გარდა ძირითადი სამუშაოს: ბინის დასუფთავება, სამზარეულო, საყიდლები, მანქანის შეკეთება. ასე რომ, გაცილებით გაგიადვილდებათ დროის გამოყოფა, დღეში რამდენიმე საათის განმავლობაში პარკში გასეირნება, თეატრში ან კაფეში გასვლა, ასევე წიგნების კითხვა და თქვენი საყვარელი სერიალების ყურება.
ნაბიჯი 2
მნიშვნელოვანია დაისვენოთ არა მხოლოდ შაბათ-კვირას, არამედ სამუშაო საათების შემდეგ, ასევე დღის განმავლობაში. მცირე შესვენებები გააკეთეთ ყოველი სამუშაო საათის ან ორი საათის შემდეგ, საკმარისია 5-10 წუთი. როგორც უკვე ითქვა, მნიშვნელოვანია გადახვიდეთ სხვაზე, ვიდრე თქვენი ძირითადი ბიზნესი. მაგალითად, დალიეთ ერთი ფინჯანი ყავა ან ჩაი, გაიხედეთ ფანჯარაში, ადექით მაგიდიდან და მოიარეთ. შეგიძლიათ მოაწყოთ მცირე ფიზიკური აღზრდა: გაჭიმეთ, გააკეთეთ 3-4 მოსახვევი, დაატრიალეთ თავი, გაჭიმეთ მხრები.
ნაბიჯი 3
შეეცადეთ გვიან არ დარჩეთ სამსახურში, ასე რომ საღამოს დასვენების დრო აღარ გექნებათ. თუ საათების შემდეგ კვლავ მოგიწევთ მუშაობა, გამოყავით კვირაში ერთი დღე, რომელსაც სრულად დაუთმობთ დასვენებას. რეკომენდებულია ასეთი დღის გატარება ბუნებაში, ქალაქის გარეთ, ექსკურსიით წასვლა მუზეუმში ან ეწვიოთ გამოფენას, თეატრს ან რესტორანს, რომელი გირჩევნიათ. მთავარია, რომ დივანზე არ იწვა მთელი დღე, მაშინ დრო ერთფეროვნად გაფრინდება და ამისგან დასვენების გრძნობა აღარ იქნება.
ნაბიჯი 4
ზოგადად, უმჯობესია შეცვალოთ თქვენი საქმიანობა რაც შეიძლება ხშირად. თუ ყოველდღე იჯდებით ოფისში, შაბათ-კვირას მოაწყვეთ ყინულის ციგურაობა ან თხილამურებით სრიალი, ველოსიპედით ველოსიპედით ან ბორბლები. პირიქით, თუ ფიზიკურად მუშაობთ, დაისვენეთ დღე, იჯექით კაფეში, წადით კინოში. რა თქმა უნდა, ყველაფერი დამოკიდებულია უპირატესობაზე.
ნაბიჯი 5
და დაიმახსოვრე, თუ გინდა დაძინება, ნუ უარყოფ სიამოვნებას. საუკეთესო დასვენება ღრმა და ჯანსაღი ძილია, ამიტომ საკმარისია დაიძინოთ!
