რა უნდა გავაკეთოთ ზამთრის არდადეგების დროს? ისიამოვნეთ ოჯახის წევრებთან და მეგობრებთან ურთიერთობით! ასეთი შეხვედრების უამრავი მიზეზი არსებობს! ეს არ ეხება მხოლოდ საახალწლო ტრადიციულ დღესასწაულსა და ნათლისღების დღესასწაულს.
იანვარში ასევე მიზანშეწონილია ნათლიების მონახულება, ხალხის მოწვევა, ვისთვისაც მადლიერი ხართ რაღაცისთვის და ტატიანას დღეს კლასელებთან შეხვედრა. კიდევ რისი გაკეთება ღირს?
თევზზე და კაკალზე წადით
თუ გარეთ ცივა, კანში იკლებს ლიპიდების გამომუშავება, რაც იცავს მას გარე აგრესიისგან. ომეგა -3 და ომეგა -6 მჟავები ხელს შეუწყობს ცხიმების სინთეზის გაუმჯობესებას. მათი უმეტესობა გვხვდება ორაგულში, ქაშაყი, თინუსი და კაკალი. ყოველ კვირა ჭამეთ 250 გრამი ზღვის თევზი, 5 კაკალი ყოველდღე.
შეაგროვეთ წმინდა წყალი
წყლის დიდი კურთხევა ნათლისღების დღესთან დაკავშირებით 19 იანვარს ტარდება. თუ საეკლესიო წირვაზე სიარული არ შეგიძიათ, შეგიძლიათ ჩვეულებრივი ონკანიდან წყალი გამოყოთ. ნათლისღების ღამეს მას სამკურნალო ძალაც აქვს. შეინახეთ წმინდა წყლის ჭურჭელი ხატების გვერდით.
მოაწყვეთ სანტა კლაუსის დღესასწაულები ბავშვებისთვის
არ აქვს მნიშვნელობა, რომ საახალწლო წვეულებები უკვე გავიდა. 30 იანვარს ძველი სლავები პატივს სცემდნენ მოროზს და მის ქალიშვილ სნეგუროჩკას. ეს არის მიზეზი, რომ მეზობლების შვილები სახლში შეიკრიბონ და ლეგენდა მოუყვეს იმის შესახებ, თუ როგორ შეუყვარდა თოვლის ქალწულს კაცი და უარი თქვა ჩრდილოეთით დაბრუნებაზე, თუმცა მან იცოდა, რომ გაზაფხულის დადგომასთან ერთად ის დნებოდა.
გაისეირნეთ თოვლის შემდეგ
თოვლი განაპირობებს ჰაერს მისგან მავნე ნაწილაკების და მინარევების მოცილებით. შეამჩნიეთ რამდენად ადვილია სუნთქვა ქარიშხლის შემდეგ? არ დაანებოთ სიარული სიცივეში სიარულს - როდესაც ის არის მინუს გარეთ, ჰაერში არის 30% მეტი ჟანგბადი, ვიდრე თბილ ამინდში. ამავე დროს, ვირუსები და მიკრობები გაცილებით ნაკლებია.
