საკმაოდ ბევრმა ადამიანმა, რთული გონებრივი მუშაობის პროცესში, შეამჩნია, რომ მათთვის რთულია ყურადღების კონცენტრირება სამუშაოს გარკვეულ საგანზე. ამან შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს შესრულება და უკიდურესად უარყოფითად იმოქმედოს თქვენი მუშაობის ხარისხზე. ოღონდ გულდაწყვეტილი არ იყოს. მარტივი სავარჯიშოების გაკეთებით შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად განავითაროთ და გააუმჯობესოთ თქვენი გონებამახვილობა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი, განათავსეთ რამდენიმე მარტივი საგანი თქვენს წინაშე, უმჯობესია, თუ ეს არის ნათელი. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს ყვავილი, დისკიდან ყუთი, ვაშლი. შემდეგ მჭიდროდ გადახედეთ ამ ობიექტს რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შეეცადეთ აღბეჭდოთ იგი თქვენს მეხსიერებაში. თვალები დახუჭე, შეეცადე დახატო ამ ობიექტის გამოსახულება შენს წარმოსახვაში, დაიმახსოვრე ყველაფერი: ფორმა, ზომა, ნებისმიერი დეტალი და დეტალი. დაიმახსოვრე შენ მიერ შექმნილი სურათი. გაახილე თვალები და შეადარე რეალური ობიექტი შენს საქმეს. კარგად დააკვირდით ყველა დეტალს, რომელიც შეუმჩნეველია. შემდეგ, ისევ დახუჭე თვალები, დახვეწა შენი სახე. გაიმეორეთ ეს პროცედურა მანამ, სანამ არ შექმნით საკითხის სრულიად იდენტურ ვიზუალურ სურათს.
ნაბიჯი 2
აიღეთ ერთ-ერთი ობიექტი, რომელიც უკვე გამოიყენეთ პირველ სავარჯიშოში, მიიღეთ ზუსტი სურათი, შემდეგ შეეცადეთ ესკიზოთ მისი ფორმა და დეტალები. პირველად შეგიძლიათ აირჩიოთ რამდენიმე მარტივი ნივთი. თქვენს ნახატებზე უნდა შეფასდეს არა მხატვრული უნარ-ჩვევები, არამედ იმით, თუ რამდენად სრულად აისახეთ ყველა დეტალი. არ იგრძნო, რომ სწორად ვერ ხატავ. ამ სავარჯიშოში მთავარია მისი დასრულება. უფრო მეტიც, თქვენი მოდელი უნდა იყოს წარმოსახვაში შექმნილი გამოსახულება.
ნაბიჯი 3
ეს ორი სავარჯიშო საშუალებას მოგცემთ მნიშვნელოვნად განავითაროთ თქვენი დაკვირვებისა და დამახსოვრების უნარი იმდენად, რამდენადაც რამდენიმე ტრენინგის შემდეგ შეძლებთ საკითხის ყველა დეტალების დამახსოვრებას მასზე სწრაფად გადახედვის შემდეგ. თუ მოგწონთ ეს ვარჯიშები, გადადით უფრო რთულზე. თქვენთვის საგანი შეიძლება იყოს, მაგალითად, შენობა ან პეიზაჟი. მანამდე კი გააკეთეთ კიდევ ერთი ვარჯიში: შეეცადეთ აღადგინოთ თქვენი ახლობლების ვიზუალური იმიჯი. გაგიკვირდებათ რამდენად ბუნდოვანია ეს.
ნაბიჯი 4
ყველაზე გავრცელებული შეცდომა ისაა, რომ სახე მთლიანად გვახსოვს, მაგრამ ეს აუცილებელია - დეტალებში. არ უნდა ეცადოთ მთელი საგნის მთლიანობაში "აღქმა". პირველი, დაიწყეთ ნიკაპი, ცხვირი, თვალები, ყურები, შუბლი და ა.შ. ფრთხილად დაიმახსოვრეთ სახის ეს დეტალები, გადააკეთეთ თქვენს წარმოსახვაში და შემდეგ გადადით შემდეგზე.
ნაბიჯი 5
გონების განვითარების კიდევ ერთი საიდუმლო არსებობს: ძლიერი ნერვული დაძაბულობის მომენტში, არ აიღოთ სიგარეტი, არამედ გააკეთეთ პირველი ვარჯიში. 10 წუთის შემდეგ, თქვენ დაძაბულობას გაათავისუფლებთ და ისევ კარგ ხასიათზე იქნებით.
