ყველა ადამიანს პერიოდულად სჭირდება დასვენება. მაგრამ რა მოხდება, თუ ამ წლისთვის არ არის გათვალისწინებული ზაფხულის არდადეგები? სხვადასხვა მიზეზების გამო. ეს შეიძლება იყოს ფინანსური სირთულეები, შეიძლება იყოს სამუშაო ადგილების გადავარდნა, ან სამუშაო სეზონი აქტიურდება თბილი სეზონით. საოჯახო გარემოებებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს სრულ დასვენებასაც - ოჯახის რომელიმე წევრის ან დაქორწინებული წყვილისგან დაავადება არ ათავისუფლებს სამსახურს, მაგრამ თქვენ ერთად გსურთ დაისვენოთ.
მაგრამ მაინც მინდა დავისვენო. დიახ, და თქვენ უნდა შეავსოთ თქვენი ძალა. ამისათვის თქვენ უნდა მოაწყოთ თქვენი თავისუფალი დრო სამსახურიდან ისე, რომ მას მაქსიმალური სიამოვნება და დასვენება მოჰყვეს. ისე, რომ სხეულმა სრული გამოჯანმრთელება და სიამოვნება მიიღოს ზაფხულის მზიანი დღეებისგან.
ძილი
პირველი თქვენ უნდა უზრუნველყოთ სათანადო ძილი. ღია ფანჯრები ან კარგად ვენტილირებადი საძინებელი, ახლად მოწესრიგებული ოთახი, თეთრეული საზაფხულო ყვავილების მოტივებით და ფერებით, საწოლთან და მწვანე ყვავილების ყვავილები ქმნის სასიამოვნო ატმოსფეროს. ნაზი სასიამოვნო მუსიკა საღამოს დაბანის დროს ან მის შემდეგ, სიამოვნებისთვის მცირე დროით უყურებთ მსუბუქ ფილმს ან წიგნს. ეს მარტივი წესები დაეხმარება დაღლილ სხეულს ღამით გამოჯანმრთელებაში.
დილა
თქვენი საყვარელი გამამხნევებელი მელოდიის გაღვიძება პირველივე წუთებიდან შექმნის სიხარულის აუცილებელ ატმოსფეროს. სუნთქვის ვარჯიშები ღია ფანჯარასთან, გამათბობელი კომპლექსი დაგეხმარებათ გამხიარულებაში. დილით სამსახურში სიარული ან დილით გაშვება აძლიერებს ვინმეს. დარწმუნდით, რომ ყურადღება მიაქციეთ მწვანე ბუჩქებს, ბალახებსა და ხეებს, ყვავილოვან მცენარეებს. მცენარეების დაფიქრება და მათი ხედვით ტკბობა სიხარულისა და ბედნიერების დამატებით წუთებს მოგანიჭებთ.
მუშაობა
თუ ეს შესაძლებელია, სამუშაო გზაზე ან მის ნაწილზე უნდა გაიაროთ ფეხით. გარედან გატარების ყოველი მომენტი ანაზღაურებს შენს სახლში დახარჯულ დროს. სამუშაო ადგილზე, ისევე როგორც საკუთარ სახლში, სასურველია მოათავსოთ პატარა ვაზები ან ქოთნები ახალი მწვანე მცენარეებით და ყვავილებით. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ იფიქრეთ იმაზე, თუ სად შეგიძლიათ განათავსოთ ყვავილების სურათები, რომელთა გარეგნობა ბუნებასთან სიახლოვის განცდას შექმნის.
სადილისა და სხვა შესვენების დროს გარეთ გადით ახლომდებარე პარკში. შესასვლელთან ერთი ხეც დაგეხმარებათ მოკლე დროში დაისვენოთ. სამსახურიდან დაბრუნებული, გაისეირნეთ, გაჩერდით საზაფხულო კაფეთან, ჩამოდგით ჭიქა წვენი ან კიდევ ერთი საზაფხულო სასმელი. ისიამოვნეთ დასვენებისა და სიმშვიდის მომენტებით, გაიღიმეთ საკუთარ თავზე ან გარშემო მყოფებზე.
საკვები
ზაფხულში თქვენ უნდა შეიტანოთ თქვენს რაციონში რაც შეიძლება მეტი ახალი ხილი, კენკრა და ბოსტნეული. დაამატეთ უამრავი მწვანილი თქვენს საკვებს. ახლად გამოწურული წვენები და კოქტეილები ტონუსში აყენებს და სიამოვნებას იწვევს. ისინი ასევე ხელს უწყობენ ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების მოცილებას, რომლებიც დაგროვდა ცივ სეზონზე. შეცვალეთ scones, ნამცხვრები და ტკბილეული ხილის დესერტებით. თქვენს მენიუში შეიტანეთ ყველაფერი, რაც გაზაფხულზე, ზაფხულსა და შემოდგომის დასაწყისთან არის დაკავშირებული, და გაჭრა ზამთრის საკვები.
ფიზიკური ვარჯიშები
თუ შესაძლებელია, გააკეთეთ ყველა ფიზიკური ვარჯიში გარეთ ან ღია ფანჯარასთან. საზაფხულო არომატით სავსე სუფთა ჰაერი ახალისებს და ენერგიულობს მთელი დღის განმავლობაში.
მოგზაურობები ქალაქგარეთ
თუ აგარაკი გაქვთ, შაბათ-კვირას გატარება შეგიძლიათ როგორც კამპანიაში, ასევე მარტო, თქვენი საჭიროებიდან გამომდინარე. გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც ყველაზე მეტად გსურს იქ. ქაბაბი გრილეთ, ბოლოკი მოაყარეთ სტაფილოთი, წადით უახლოეს მდინარეში ან ტბაში, დახეტიალეთ ძაღლი მიმდებარე ტყეებში, აიღეთ სოკო და კენკრა.
თუ არ არის საზაფხულო რეზიდენცია, მაშინ შეგიძლიათ გაემგზავროთ ერთდღიანი ან ორდღიანი ლაშქრობით. ტურისტული ორგანიზაციები თითოეულ ქალაქში გთავაზობთ მომსახურებას საფეხმავლო, ალპური, წყლისა და ველოსიპედის მარშრუტების ორგანიზებისთვის.ასევე შეგიძლიათ დაისვენოთ ტურისტული ბაზის ტერიტორიაზე, რომელიც მდებარეობს ეკოლოგიურად სუფთა ადგილას. აღჭურვილობის შეძენა ან დაქირავება შესაძლებელია.
დასვენება
თუ თქვენ არ ხართ ბუნების მოგზაურობის მოყვარული, მაგრამ გსურთ თავგადასავალი, მაშინ შეგიძლიათ ექსკურსიები გაატაროთ უახლოეს საინტერესო ადგილებში. ძველი მამულების და იდუმალი ისტორიების მონახულება, არქიტექტურის ძეგლები, როლური თამაშებითა და თეატრალური წარმოდგენებით ღონისძიებებზე დასწრება სხვა ეპოქაში გადაგიყვანთ, სხვა კუთხით აჩვენებთ მსოფლიოს და ყურადღებას მიაქცევთ ყოველდღიურ საზრუნავს.
შეიძლება დაგჭირდეთ ძველი ნაცნობების შეხვედრა, რომლებიც დიდი ხანია არ უნახავთ, მაგრამ ენატრებათ. დიდ კამპანიაში გატარებული დრო კარგ მოგონებებს დატოვებს დიდი ხნის განმავლობაში.
ექსტრემალური ტიპის დასვენების გულშემატკივრებს შეუძლიათ ისარგებლონ აეროსტატებით ფრენებით და სხვა თვითმფრინავებით. Skydiving, წყლის სლალომი და სხვა თავგადასავლები მათ გმირებს ელით.
