საგაზაფხულო არდადეგები წლის ერთ-ერთი ყველაზე სასიამოვნო მოვლენაა. მაგრამ რა მოხდება, თუკი ფანჯრის მიღმა შესანიშნავი ამინდის მიუხედავად, რატომღაც მათი სახლში გატარება მოგიწევთ? არ დაიდარდოთ, რადგან მთავარია, რომ ბევრი თავისუფალი დრო გელით.
აუცილებელია
- - მაგიდის თამაშები,
- - წიგნები,
- - ფილმები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ცოტა დაიძინე. ალბათ მთავარია, რაც ადამიანს სამუშაო დღეების განმავლობაში აკლია, არის ძილი. დღესასწაულები კი ყველაზე შესაფერისი დროა ამ დეფიციტის გამოსასწორებლად. დაუთმეთ პირველი რამდენიმე დღე ფიზიკური დასვენება. პირველი გაბრაზებისთანავე დაიძინეთ და სუფთა სინდისით დაიძინეთ, არ შეგეშინდეთ ზედმეტი ძილის.
ნაბიჯი 2
დიდხანს არ იწვა საწოლში. თქვენი სხეული ორი დღის განმავლობაში საკმარისია, რომ ფიზიკურად სრულად გამოჯანმრთელდეს. არ გსურთ თქვენი ოცნებები იყოს თქვენი მთავარი დასვენების მეხსიერება. გაასუფთავეთ თქვენი ბინა ან თუნდაც თქვენი ოთახი. გაზაფხული არის დრო, როდესაც ხალხს სიახლეების მიღება სურს, ხოლო ზოგადი დასუფთავება ზედმეტი ნაგვის გადაყრით არის მსუბუქი და სისუფთავის შეგრძნების შესაფერისი საშუალება.
ნაბიჯი 3
გაეცანით ფილმებს, რომლებსაც ადრე დრო აღარ ჰქონდათ. ჩამოთვალეთ რამდენიმე ფილმი და უყურეთ დღეში ერთს. ნახვის შემდეგ შენიშვნა ისე გააკეთეთ, რომ თქვენი სცენა შთაბეჭდილებებს დიდი ხნის განმავლობაში ახსოვს.
ნაბიჯი 4
შეიტყვეთ ახალი რეცეპტები. გაახარეთ ხელნაკეთი ხილის ტარტი ან ახალი დესერტი. ასეთი კერძები ახალისებს და ტკბილეულის სუნი სიმყუდროვეს ქმნის.
ნაბიჯი 5
არ დაუშვათ თქვენი სხეული მოდუნებულ კარკასად გადაიქცეს. Ივარჯიშე რეგულარულად. იპოვნეთ ვიდეო ინტერნეტში და იმუშავეთ ვირტუალურ ტრენერთან ან გააკეთეთ საერთო სავარჯიშოები, როგორიცაა squats ან push-ups. თქვენი სხეულის კარგ ფორმაში შენარჩუნება დაგეხმარებათ არ დაისვენოთ ძალიან ბევრი არდადეგების დროს და ეს, თავის მხრივ, ხელს შეუწყობს მათი დასრულების შემდეგ უსაფრთხო რეჟიმში მუშაობას.
ნაბიჯი 6
მოიწვიე შენი მეგობრები. ითამაშეთ მათთან სამაგიდო თამაშები ან Twister. გაატარეთ მოგონებების საღამო ან ჯგუფური ფილმის დათვალიერება. შვებულების დიდი უპირატესობა ის არის, რომ სტუმრებს არ სჭირდებათ მაქსიმალურად სწრაფად მისვლა სახლში, რადგან არ არის საჭირო სადმე დილით ჩქარობა.
ნაბიჯი 7
რეგულარულად განიავეთ თქვენი სახლი, რომ თქვენი სხეული უჟანგბადო იყოს. სუფთა ჰაერი ახალისებს და ტონებს. მთავარია, რომ მოაწყო თავი სახლში ასეთი დასვენებისთვის: არასდროს არის მოსაწყენი ადამიანისთვის, ვინც გართობას არ ელოდება, მაგრამ ცდილობს დიდი დრო გაატაროს. ამიტომ, ნუ გამოირჩევით, მაგრამ შეეცადეთ მოიზიდოთ თქვენი საყვარელი საგნები.
