არდადეგების სეზონი ასოცირდება არა მხოლოდ დიდ მოგზაურობასთან, არამედ დაავადებებთან, რომლებიც მათ დროს წარმოიქმნება. უცხო ქვეყნის მონახულებამ შეიძლება დაჩრდილოს გაციება და სხვა დაავადებები, რომელთა თავიდან აცილება მცირე სიფხიზლით შეიძლება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თან წაიღეთ თბილი პიჯაკი, განსაკუთრებით მოგზაურობისას და ფრენის დროს. თვითმფრინავები, ავტობუსები, ტაქსები და ტრანსპორტის სხვა სახეობები, რომლებიც მიწოდებასა და ტრანსპორტირებას ახდენენ უცხო ქვეყანაში, აღჭურვილია კონდიციონერებით, რომლებიც ჩვეულებრივ ჩართულია სრული სიმძლავრით. ამ მხრივ, თქვენი სხეული მოითმენს ტემპერატურისა და ტენიანობის უეცარ ცვლილებებს, რამაც შეიძლება პასიური პათოგენური მიკრობები გააღვიძოს და ყელის ტკივილით ან სხვა დაავადებებით ავად გახდეს. შეეცადეთ ჩაცმა ისე, რომ არ გადახურდეთ ან ჰიპოთერმია. ჩანთაში იქონიეთ ქურთუკი, რომლის ტარებაც მოგზაურობის დროს შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 2
შეუფერხებლად გადადით ახალ დიეტაზე. ნაწლავის დარღვევები არის შვებულების დაავადების გავრცელებული ტიპი. ხშირად ისინი ჩვეულებრივი დიეტის მკვეთრი ცვლილების გამო ხდება. ამიტომ, შეეცადეთ სხეული თანდათან გადაიტანოთ ახალ ეგზოტიკურ საკვებსა და კერძებზე, რითაც ამცირებთ მის სტრესს.
ნაბიჯი 3
დაუთმეთ ცურვა მზის პიკური აქტივობის დროს. ზღვაზე სიგრილე ყოველთვის სასიამოვნოა, მაგრამ ამავე დროს საშიშია. მზეზე ზედმეტად გახურებული დამსვენებლები ჩვეულებრივ გრილ წყალში ბანაობენ, რაც ჰიპოთერმიას იწვევს. შეეცადეთ შეამციროთ ტემპერატურის ვარდნა. თქვენი შვებულების პირველ დღეებში, ბანაობა ზღვაში დილით და მზის ჩასვლისას - ეს მოამზადებს თქვენს სხეულს და რამდენიმე დღეში შეძლებთ დატკბეთ ზღვის წყლით დღის განმავლობაში დაავადებების საშიშროების გარეშე.
ნაბიჯი 4
ნუ შეეცდებით გაგრილებას კონდიციონერის ქვეშ. ტურისტები ხშირად აწარმოებენ ტირეებს კონდიციონერის მოსაძებნად ერთი დაწესებულებიდან მეორეში. და ისევ, ტემპერატურის ვარდნა მოულოდნელად იპყრობს მათ სხეულს, რაც იწვევს საწოლში დასვენებას მინიმუმ სამი დღის განმავლობაში. თუ სიცხეს ვერ გაუძლებთ, დარჩით მწვერვალზე სასტუმროში და არ იაროთ მზეზე გასეირნებით იმედით, რომ იქიდან მაგარ რესტორანში გაიქცევით.
