კოლეგების, მეგობრების, პარტნიორების შთაბეჭდილების მოხდენის მიზნით, ხშირად გვავიწყდება საკუთარი თავი. ეს ყველაზე ნათლად გამოიხატება სხვისი მოლოდინის გადალახვის დაუოკებელ სურვილში, რაც ხელს უწყობს სადღესასწაულო სუფრაზე ალკოჰოლის უკონტროლო გამოყენებას, რასაც მოგვიანებით უსიამოვნო შედეგები მოაქვს. ძლიერი ალკოჰოლური ინტოქსიკაცია, უკონტროლო ქცევა, სხეულის ინტოქსიკაცია, აუტანელი hangover - ეს ხშირად თითქმის ყველა მოვლენის შედეგია. მაგრამ არსებობს მრავალი გზა, რომელიც ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ მას შემდეგ, არამედ დღესასწაულის დროს, თავიდან ავიცილოთ ქარიშხალი წვეულების უსიამოვნო კომპონენტები.
უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ალკოჰოლი მცირე დოზებით არა მხოლოდ არ აზიანებს სხეულს, არამედ ხელს უწყობს აგზნებადობის შემცირებას, ნერვული სისტემის სიმშვიდის აღდგენას, სისხლძარღვების გაფართოებას და სტრესის წინააღმდეგობის გაზრდას. მაგრამ ეს მხოლოდ მაშინ მუშაობს, როდესაც ნორმა დაცულია.
ნორმის გადაჭარბების შემთხვევაში ადამიანი ალკოჰოლურ ინტოქსიკაციას განიცდის, რაც გამოიხატება ჰენგოვერისა და მოხსნის სიმპტომებით.
ადამიანები, რომლებიც აკონტროლებენ თავიანთ ჯანმრთელობას, იტარებენ აქტიურ ცხოვრების წესს და დიეტას უმატებენ ორგანიზმისთვის საჭირო ვიტამინებსა და მინერალებს, ნაკლებად ხშირად განიცდიან სხეულზე ალკოჰოლის მოქმედებას.
თუ თვალყურს ადევნებთ იმას, თუ რას შეჭამეს წვეულების წინა დღეს და რამდენს სვამდნენ ამ დროს, მაშინ მარტივად შეგიძლიათ გაიგოთ, რა დაეხმარა hangover- ის შემცირებაზე და რამ, პირიქით, გაზარდა მისი გავლენა სხეულზე.
საკვებს, როგორიცაა რძე, მაკარონი, ქათამი, ნუშის ზეთი, ქატო, ავოკადო, კვერცხები ხელს უშლის დაძაბული ღამის მოქმედებას. ამიტომ, თუ ისინი ყოველდღიურ დიეტაში შედიან, მაშინ ისინი წინასწარ ამზადებენ სხეულს შესაძლო ინტოქსიკაციისთვის.
მოხსნის მძიმე სიმპტომები ალკოჰოლზე დამოკიდებულ ადამიანებზე მიუთითებს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ორგანიზმში დარღვეულია სწორი მეტაბოლიზმი, მცირდება სხეულის მდგრადობა ალკოჰოლით ინტოქსიკაციის მიმართ. ასეთ ადამიანებს ყველაზე მეტად აწუხებთ ჰენგოუარი, რაც გამოიხატება თავის ტკივილით და თავბრუსხვევით, ხელების კანკალით, პირის სიმშრალით და ა.შ.
თუ არ ხართ მსმელი, მაგრამ დღესასწაულზე საკუთარ თავს საშუალება მისცეთ დალიოთ რამდენიმე ჭიქა ალკოჰოლი, დილით თქვენი მდგომარეობა განსხვავდება იმისგან, რასაც გრძნობს ადამიანი, რომელსაც აქვს ალკოჰოლზე დამოკიდებულება. თქვენს შემთხვევაში, ინტოქსიკაციის შედეგების მოცილება გაცილებით ადვილი იქნება.
სავარაუდოდ, ერთზე მეტჯერ შეგიმჩნევიათ, რომ იგივე ალკოჰოლი, თანაბარი რაოდენობითაც კი, ზოგჯერ სხეულს მძიმე შერყევისკენ უბიძგებს. მაგალითად, წვეულებაზე ალკოჰოლის მიღებამ დისკომფორტი ან მტკივნეული შედეგები არ მოიტანა, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ, იმავე რაოდენობის ნაცნობი სასმელის დალევით, ჯანმრთელობას სერიოზული დარტყმა მიადგება.
ყველაფერი აიხსნება სხეულის ინტოქსიკაციით, რაც მოხდა საჭმლის უგულებელყოფის გამო, მთვრალი, დაბალი ხარისხის ალკოჰოლის ჭარბი დოზირება, სხვადასხვა სასმელების შერევა, ალკოჰოლის მიღება ცარიელ კუჭზე.
როგორ მოვამზადოთ თქვენი სხეული და თავიდან აიცილოთ ალკოჰოლური ინტოქსიკაციის უსიამოვნო შედეგები?
მოხსნის სიმპტომების და ჰენგოვერის სიმპტომების თავიდან ასაცილებლად, წინასწარ უნდა მოემზადოთ ღონისძიებისთვის, ინტეგრირებული მიდგომის გამოყენებით, რომელიც შედგება:
- ვიტამინების ყოველდღიური გამოყენებისას. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა დაეთმოს B6 ვიტამინის მიღებას, რაც ღვიძლის მუშაობის გაუმჯობესებას უწყობს ხელს. წვეულებამდე რამდენიმე დღით ადრე, მაგიდის დივერსიფიკაცია მოახდინე ზღვის მცენარეების, ჭურვების, თევზის კერძებით. ეს ორგანიზმს გაჯერებს იოდის საჭირო რაოდენობით, რაც ხელს შეუწყობს ალკოჰოლის დაჩქარებულ დაჟანგვას.
- ასპირინის მიღება ღონისძიებამდე ერთი დღით ადრე დაგეხმარებათ ალკოჰოლის მოქმედების შემცირებაში. ერთი აბი საკმარისია.
- მიიღეთ აქტივირებული ნახშირი ჭამის წინ. ქვანახშირი საშუალებას მოგცემთ დიდხანს არ მიიღოთ მთვრალი, შეიწოვს მთელ ალკოჰოლს და მის ტოქსინებს, შემდეგ კი უმტკივნეულოდ ამოიღებთ მათ ორგანიზმიდან.
- დილით შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა ალკოჰოლი, რომ მიეჩვიოთ სასმელის მომავალ გამოყენებას. ამ ტექნიკას "ვაქცინაციას" უწოდებენ. ის საშუალებას აძლევს ორგანიზმს წინასწარ დაიწყოს ბრძოლა ალკოჰოლური ინტოქსიკაციის წინააღმდეგ. მაგრამ ამ მეთოდის შემდეგ, თქვენ აუცილებლად უნდა მიირთვათ ბევრი ცხიმიანი საკვები.
- ცხიმიანი საკვები ასევე ერთ-ერთი სამკურნალო საშუალებაა მომავალი სახვევისთვის. ჭამამდე დალიეთ ცხიმი: ცხიმი, ორაგული, შემწვარი კარტოფილი, სენდვიჩი კარაქით და ხიზილალით. თავად დღესასწაულის დროს, არ დაგავიწყდეთ ბევრი ჭამა. საუზმე არამარტო შეანელებს ინტოქსიკაციის შეგრძნებას, არამედ შეამცირებს ინტოქსიკაციის შესაძლებლობას.
- არ შეურიოთ სხვადასხვა სიძლიერის სასმელები. დაბალი ალკოჰოლის მქონე სასმელების გამოყენება ძლიერი სასმელების შემდეგ იწვევს მათ უკონტროლო გამოყენებას. ამ შემთხვევაში, სხეული წყვეტს გამოყენებული სითხის სიმტკიცის აღქმას.
- არ დაეყრდნოთ კოქტეილებს და დალიოთ ჩალის მეშვეობით. ამ შემთხვევაში, სისხლძარღვები პირში აჩქარებს ალკოჰოლის გავრცელებას სხეულში რამდენჯერმე უფრო სწრაფად, ვიდრე მთვრალი ერთ ყელში.
და რაც მთავარია, აკონტროლეთ რამდენს სვამთ.
უმჯობესია თანდათანობით მიიღოთ ალკოჰოლური სასმელი, დააგემოვნოთ და ისიამოვნოთ მისი გემოთი, ვიდრე ერთდროულად დალიოთ და განიცადოთ დაუსაბუთებელი იმპულსის აუტანელი შედეგები.
წარსული მოვლენის მოგონებებმა სიხარული უნდა გამოიწვიოს და არა სინანული.
