სამუშაო, ყოველდღიური პრობლემები, ბავშვები - ამ ყველაფერმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ფსიქოლოგიურ და ფიზიოლოგიურ ჯანმრთელობაზე. მუდმივი სტრესი, რომელიც გამოწვეულია დასვენების არარსებობით, იწვევს ქრონიკულ დაღლილობას და ჯანმრთელობის პრობლემებს. როგორ იცით როდის არის შეჩერების დრო და დაიწყოთ რაიმეს შეცვლა?
იმის გაგება, თუ როგორ უნდა გვესმოდეს, რომ დროა დაისვენოთ და დაივიწყოთ პრობლემები, უნდა გახსოვდეთ ქრონიკული დაღლილობის მიზეზები. ეს არის მუდმივი სამუშაო, ოჯახის საქმეები, ყოველდღიური პრობლემები, მუდმივი სტრესი ან თუნდაც დეპრესია. მაგრამ დაღლილობის ძირითადი მიზეზია სათანადო დასვენება. როგორც მოგეხსენებათ, უკეთესი პროდუქტიულობისთვის საჭიროა არა მხოლოდ მუდმივად მუშაობა, ფაქტიურად საკუთარი თავის "მოკვლა", არამედ სათანადო და სრული დასვენება.
როგორ გესმით, რომ დაიწყო მუშაობა უარყოფითად აისახება ჯანმრთელობაზე?
პირველი, მუდმივი აპათია. რაიმეს გაკეთების სურვილი ხშირად გამოწვეულია არა სიზარმაცე, არამედ უბრალო დაღლილობით, ამიტომ, გრძელვადიანი აპათიის შემჩნევა, ჩქარობს ყველაფრის გადადებას და დასვენებას. ამის შემდეგ, შრომის სურვილის ნაკლებობა გაქრება, საქმეები მოიმატებს და პროდუქტიულობა გაიზრდება.
მეორეც, ძილის დარღვევა. ეს პრობლემა ასევე ძალიან სერიოზულია, რადგან სწორედ ძილის დროს ადამიანი იღებს ენერგიას, რომელიც საჭიროა სიფხიზლის დროს. და ნათელია, თუ რა შედეგები შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელმა ძილის დიდხანს არარსებობამ. ამიტომ, ასეთი პრობლემის შემჩნევისთანავე ნუ სვამთ დამამშვიდებელ საშუალებებს ან საძილე საშუალებებს, არამედ უბრალოდ დაისვენეთ, გაატარეთ დღე დანარჩენი.
უკვე უფრო სერიოზული პრობლემაა ნერვული სისტემის დარღვევა. მუდმივი ავარია, ზედმეტი ემოციურობა, სიბრაზე ან აგრესია არის მთავარი ზარები, რომლის გაჩერების დროც არის.
ყველა ამ ეტაპის შემდეგ უკვე არსებობს დაავადებები ფიზიოლოგიურ დონეზე. იცოდით, რომ ქრონიკული დაღლილობა ავითარებს ისეთ სერიოზულ დაავადებებს, როგორიცაა გასტრიტი, კანის სხვადასხვა გამონაყარი, შაკიკი, წონის კრიტიკული დაკლება, კუჭის პრობლემები? გულის დაავადება არ არის იშვიათი.
მაგრამ როგორ შეიძლება შეისვენო სამსახურიდან, რომ მასზე ბევრი დრო არ დახარჯო?
მშვენიერი იდეაა, რომ დღე გაატაროთ თქვენს ოჯახთან ერთად, ეწვიოთ მაგალითად პარკებს, გამოფენებს ან კინოთეატრებს. დაუთმეთ დღეს საკუთარ თავს სილამაზის სალონში ან პარიკმახერში წასვლით, საინტერესო წიგნის წაკითხვით ან კარგი ფილმის ყურებით. მიეცით თქვენი დღე საყვარელ ჰობს.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ შენი შვებულება სასიამოვნო იყოს. გახსოვდეთ, რომ ვერანაირი შრომა ვერ შეცვლის თქვენს ძვირფას ჯანმრთელობას!
