საუნა ძალიან ჯანმრთელია. არსებობს რამდენიმე წესი, რომელთა გათვალისწინებით შეგიძლიათ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი და სიამოვნება ორთქლის ოთახისგან.
ფხიზელად შეაფასეთ თქვენი ძალა
ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რამდენად კარგად გრძნობ თავს. ჩანაწერების საუნაში არ უნდა წახვიდეთ, ეს საკმაოდ საშიში და სულელურია. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს, ის გეტყვით, რამდენს გაუძლებთ მაღალ ტემპერატურას, დარწმუნდით, რომ გააკონტროლეთ თქვენი კეთილდღეობა. გამოცდილი საუნის სტუმრები უფრო მდგრადია სითბოს მიმართ და შეუძლიათ ორთქლის ოთახში უფრო მეტხანს დარჩნენ, ვიდრე დამწყები, მაგრამ ისინი ამას არ აკეთებენ საუნაში გატარებული დროის ხანგრძლივობის რეკორდის დასამყარებლად. გამოცდილება
კვირაში სამჯერ ოთხჯერ შეგიძლიათ მოინახულოთ საუნები. ეს არ უნდა გააკეთოთ ცარიელ ან, პირიქით, ზედმეტად სავსე კუჭზე, ორივე შეიძლება საშიში იყოს.
როგორ სწორად გავაორთქლოთ?
გადახდისა და ფორმალობის საკითხის მოგვარების შემდეგ, მიიღეთ ფურცლებისა და პირსახოცების ახალი ნაკრები (მსგავსი სერვისი გთავაზობთ თანამედროვე საუნებში), ჯერ მიიღეთ შხაპი, შემდეგ კი მთლიანი სხეული კარგად გაიწმინდეთ. ძალზე მნიშვნელოვანია მშრალი, მშრალი კანის ოფლის სწრაფად გაწმენდა და საუნის მიზანია კარგი ოფლის მიღება. ბანაობის ბიზნესის მცოდნეები მკაცრად გირჩევენ ფეხები ცხელ წყალში შეინახოთ, სანამ ორთქლის ოთახს ესტუმრებით, ეს დააჩქარებს ოფლიანობას.
ორთქლის ოთახში მოხვედრის შემდეგ, ფურცელი მოათავსეთ შერჩეულ თაროზე (ან თაროებზე), ეს საშუალებას მოგცემთ უფრო კომფორტულად იჯდეთ მასზე. სხეულზე ორთქლის ეფექტის გასაძლიერებლად დაიჭირეთ ზედა ან შუა თარო, რადგან ორთქლი კონცენტრირდება ზედა ნაწილში. გააკონტროლეთ თქვენი კეთილდღეობა. არ არის რეკომენდებული ორთქლის ოთახში თხუთმეტ წუთზე მეტი დარჩენა, მაგრამ აზრი აქვს ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს გრძნობებზე, თუ თავს უხერხულად გრძნობთ, გაათავისუფლეთ. გაითვალისწინეთ, რომ თუ თაროზე იწექით, გასვლამდე ცოტა ხნით უნდა იჯდეთ.
ექსპერტები არ გირჩევენ ცივი წყლის ჩამოსხმას ან აუზში გადახტომას ცხელი ორთქლის ოთახის შემდეგ. ორთქლის ოთახის შემდეგ, სხეული განიცდის ჟანგბადის სერიოზულ ნაკლებობას, ამიტომ წყლის პროცედურებამდე აზრი აქვს ჰაერში გასვლას და ცოტათი სუნთქვას. შემდეგ თქვენ უნდა მიიღოთ შხაპი და აუზში ასვლა ან დუშზე წასვლა.
ყველა ამ პროცედურის ბოლოს, სხეულს ცოტა დასვენება სჭირდება. იწექით შესაფერის სკამზე ან საწოლზე, დახუჭეთ თვალები და შეეცადეთ მოდუნდეთ. რამდენიმე წუთი დაუთმეთ ამის გაკეთებას.
ითვლება, რომ საუნადან მაქსიმალურად სარგებლობისთვის საჭიროა მთელი ციკლი სამჯერ გაიმეოროთ. "მიდგომების" რაოდენობის გაზრდა შეიძლება სტრესული იყოს თქვენი სხეულისთვის და ამის შემცირებას აზრი არ აქვს. ამასთან, თუ ორთქლის ოთახში არასასიამოვნო ხართ და სუნთქვა გიჭირთ, შეიძლება აზრი ჰქონდეს აბაზანის პროცედურების შეზღუდვას, უსიამოვნო შედეგების თავიდან ასაცილებლად.
