ქალები, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა და უყურებენ თავიანთ წონას, საახალწლო არდადეგების შემდეგ, ჩვეულებრივ აღნიშნავენ, რომ მათ ორიოდე კილოგრამი მოიმატეს. ეს ყოველთვის არის გაღიზიანების მიზეზი, განსაკუთრებით მაშინ, თუ დიდი ძალისხმევა დაიხარჯა წონის დასაკლებად ახალი წლისთვის.
რა უნდა გააკეთოთ წონის მნიშვნელოვანი მომატებისა და საჭმლის მონელების პრობლემების თავიდან ასაცილებლად?
ტრადიციისამებრ, საახალწლო სუფრა მრავალფეროვანი საკვებით უნდა იშლებოდეს. თუ თითოეულს ცოტათი სცადეთ, მაშინ ცოტა ჭამე. ჭამე ჭკვიანურად, არა ისე, როგორც ჭამამდე ერთი წელი შიმშილობდი. მიღებული საკვების მოცულობაზე გავლენას ახდენს მომზადების პროცესში კერძის დაგემოვნების ჩვევაც. ეს არ ნიშნავს მარილის ნიმუშის აღებას, არამედ კოვზის აყვანას ყოველ 5 წუთში. მოერიდეთ ზედმეტ ჭამას.
საახალწლო ღამე შეიძლება სახალისო იყოს ოჯახის წევრებთან და მეგობრებთან ერთად და შამპანურს არანაირი კავშირი არ აქვს. შეგიძლიათ გააკეთოთ ლიმონათის ან ორანჟატის მაგიდაზე ძალიან გაზიანი წყალი, ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან და აწიოთ ჭიქები ზარების ჩაქუჩამდე. ალკოჰოლი ხელს უშლის არა მხოლოდ მეტყველების და მოტორული კოორდინაციის კონტროლს, არამედ მადას.
მოამზადეთ რამდენიმე სალათი ახალი ან ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეულით, გამოტოვეთ ტრადიციული მაღაზიის მაიონეზის სახვევი. სალათების სეზონური მომზადება შესაძლებელია მცენარეული ზეთებისგან დამზადებული სპეციალური სოუსებით, ლიმონის წვენისა და სხვადასხვა სანელებლების დამატებით. არ დაასხათ კერძი, უბრალოდ მოაფრქვიეთ იგი მსუბუქად, ხაზგასმით აღნიშნეთ ინგრედიენტების გემო. სუფრის დამატება შეგიძლიათ ღუმელში გამომცხვარი ჩიტით ან თევზით. ყველა საახალწლო კვება მარტივი და დაბალანსებული იქნება.
მიირთვით რამდენიმე კვება. არ არის აუცილებელი, სამმაიანმა ოჯახმა მოამზადოს ოლივიე და ვინეგრეტა მთლიან აუზებში და დამატებით 10 ლიტრი ჯელიტირებული ხორცი. იმიტომ, რომ ეს ყველაფერი უნდა ჭამო - სამწუხაროა, რომ გადააგდე.
გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ, რომ მოძრაობა სიცოცხლეა. იცეკვე! მოდით ეს იყოს ნელი ცეკვა საყვარელ ადამიანთან ან ენერგიული ცეკვები მეგობრებთან ერთად, ან მშვიდი მრგვალი ცეკვები ბავშვებთან ერთად. ფიზიკური აქტივობა ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს.
ნუ დაივიწყებთ იმ ადგილის ვენტილაციას, სადაც ახალ წელს აღნიშნავთ. ჟანგბადი ხელს უწყობს ცხიმის წვას და ხელს უშლის ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნას.
თუ ამ მარტივ წესებს დაიცავთ, არ შეგეშინდებათ სასწორზე ნაბიჯის გადადგმა.
