გრძელი არდადეგების შემდეგ სამსახურში წასვლაზე ფიქრი ზოგიერთებისთვის უბრალოდ აუტანელი და საშინელებაა. სამუშაო გარემოში აღსადგენად და სწრაფად შესასვლელად, თქვენ უნდა იცოდეთ "აკლიმატიზაციის" რამდენიმე მარტივი გზა.
შვებულებიდან სამუშაო დღეებში გადასვლის ერთ-ერთი მთავარი წესია სამუშაო დღის დაწყებამდე კარგი ძილი და არა ალკოჰოლი და სადილი. თუ დრო და ამინდი ნებადართულია, გაიარეთ რამდენიმე გაჩერება სამუშაოდ. სუფთა ჰაერი და მცირე ვარჯიში სასწაულებს ახდენს.
პირველ სამუშაო დღეს არ უნდა მოჩვენოთ თავი გმირად, თქვენი შრომითი საქმეები მოგვიანებით დატოვოთ. გლუვი, გაზომილი რიტმი ზუსტად ის არის, რაც ახლა გჭირდებათ. დაიწყეთ პატარა, გაწმინდეთ სამუშაო მაგიდა და შეადგინეთ დეტალური გეგმა კვირისთვის. დაიწყეთ ნანგრევების გაწმენდა მნიშვნელოვანი და უმნიშვნელო საკითხების იდენტიფიკაციით.
ბედნიერი დღესასწაულების შემდეგ, მძიმე საკვებისა და ალკოჰოლის სიჭარბით, თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენს ჯანმრთელობაზე და ატონიზიროთ თქვენი სხეული. მარხვის დღეები საუკეთესო გზაა, რათა დაგეხმაროთ სიმსუბუქის გრძნობასა და ორიოდე კილოგრამის მოცილებაში. თუ არ არსებობს სერიოზული ქრონიკული დაავადებები და სამედიცინო აკრძალვები, მოაწყვეთ კეფირი, ბურღულეული (წიწიბურა, შვრიის ფაფა) ან ხილის დღე. დალიეთ რაც შეიძლება მეტი სითხე, სუფთა წყალი და მწვანე ჩაი.
"გაიღვიძე" და ფორმაში მოხვედრა დაგეხმარებათ აბანოს აბაზანაში ან აუზში წასვლაში. აბაზანა მოიშორებს სხეულს შხამებსა და ტოქსინებს, ხოლო აუზში ცურვა კუნთებს გამოაფხიზლებს და გაცოცხლებს.
ამ მარტივი რჩევების გარდა, მნიშვნელოვანია ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებაც. თქვენ არ უნდა მიიღოთ სამუშაო, როგორც მძიმე შრომის ბმული. შეეცადეთ მოერგოთ პოზიტივს და იპოვოთ პოზიტივი. მაგალითად, კოლეგებთან კომუნიკაცია, ახალი ამბებისა და ისტორიების გაცვლა იმის შესახებ, თუ როგორ ჩაიარა არდადეგები, დამატებითი ფულის შოვნის შესაძლებლობა და გაჟონული ბიუჯეტის შევსება.
