ითვლება, რომ მდიდარი სუფრა მომავალი წლისთვის კეთილდღეობას მოუტანს. დიასახლისები იმდენ საკვებს ამზადებენ, რომ შემდეგ კიდევ რამდენიმე დღე გასტანს. და თუ ამას დავუმატებთ სტუმრებზე მოგზაურობას, შობას, ძველ ახალ წელს … ამ ყველაფერს არ შეუძლია გავლენა მოახდინოს ფიგურაზე, არსებობს დამატებითი ფუნტის მომატების მნიშვნელოვანი რისკი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
როგორც წესი, ბევრი ქალი, სადღესასწაულო დღესასწაულისთვის ემზადება, ცდილობენ "გაათავისუფლონ ოთახი" და ამისთვის ისინი თითქმის მთელი დღე შიმშილობენ. ეს ტაქტიკა არასწორია. სჯობს ბოსტნეულით და ხილით მიირთვათ დღის განმავლობაში, ისინი არ მოგცემთ საშუალებას მიიღოთ დამატებითი კალორია და ცხიმიანი სალათები, ხორცი ამდენს არ გიზიდავთ.
ნაბიჯი 2
ცნობილია, რომ ტკბილეული კლავს თქვენს მადას. ის ხელს უწყობს გაჯერების ჰორმონის გამომუშავებას. გამოიყენეთ ეს მარტივი აქსიომა საახალწლო არდადეგების დროს. მიირთვით შოკოლადის ნაჭერი ან კანფეტი, სანამ დაჯდებით. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი კუჭი სალათების ზედმეტი ნაწილისგან ან ცხელისგან.
ნაბიჯი 3
სადღესასწაულო სუფრის გაშლისას უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ მსუბუქ კერძებსა და საჭმელებს. ისინი ადვილად შეიძლება გახდეს ლამაზი და სადღესასწაულო. უმჯობესია მაიონეზის მძიმე სალათები არ მოხარშოთ - ისინი, რბილად რომ ვთქვათ, არც თუ ისე ჯანსაღია. მაგრამ თუ მაინც ფიქრობთ, რომ ახალი წელი ოლივიეს გარეშე არ არის დღესასწაული, მასში მაიონეზი ჩაასხით არაჟნით ან დაუშაქრებელი იოგურტით მდოგვის დამატებით.
ნაბიჯი 4
მოამზადეთ მოწვეული სტუმრების რაოდენობის მიხედვით. საახალწლო სუფრის რამდენიმე დღის დასრულება ხომ საქმიანობაა, რომელიც უარყოფითად აისახება როგორც თქვენს ჯანმრთელობაზე, ასევე თქვენს ფიგურაზეც. გახსოვდეთ, რომ იგივე ოლივიეს შენახვის ვადა მაცივარში არის 18 საათი. ამ პერიოდის შემდეგ, მისი ან მაიონეზის ნებისმიერი სხვა სალათის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს როგორც უბრალო დიახ, ასევე მძიმე მოწამვლა.
ნაბიჯი 5
საახალწლო არდადეგების დროს შეეცადეთ ყოველდღე მოამზადოთ ახალი კერძები. ამ დღეებში საკვები უნდა იყოს მრავალფეროვანი და დაბალანსებული. შეეცადეთ თავი აარიდოთ ცხიმიან საკვებს და სხვადასხვა მაღალკალორიულ დელიკატესებს.
ნაბიჯი 6
სასარგებლო იქნება აქტიური დასვენებაც - მეტი სიარული სუფთა ჰაერზე, ციგურებით სრიალი და თხილამურებით სრიალი, გასართობი ცენტრების მონახულება.
ნაბიჯი 7
ნუ გამოიყენებთ ზედმეტად ალკოჰოლს. ალკოჰოლი თავისთავად მაღალკალორიული პროდუქტია და თუ მას უხვი საჭმლის კომბინირებაც მოგიწევთ, ზედმეტი წონა გარანტირებულია თქვენთვის.
ნაბიჯი 8
საახალწლო არდადეგების დროს, დარწმუნდით, რომ გამონახეთ დრო აბანოში ან საუნაში ეწვიეთ. ეს საქმიანობა არამარტო სიამოვნებასა და სიამოვნებას მოგანიჭებთ მეგობრებთან ურთიერთობით, არამედ შესანიშნავად დაგეხმარებათ მოპოვებული "სადღესასწაულო" კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში. გარდა ამისა, ეს შესანიშნავი იარაღია ყველანაირი დაავადებებისა და დაავადებების წინააღმდეგ.
